Traka za trčanje je svestrano i lako sredstvo za održavanje kondicije, koje normalizuje rad kardiovaskularnog sistema, čini tijelo fit, vitkim i lijepim.
Kupovina simulatora bit će sjajna kupovina za sve koji žele voditi zdrav način života, ali nemaju priliku redovito posjećivati teretanu ili vježbati na ulici zbog vremenskih prilika. O svojstvima, prednostima i nedostacima sklopivih traka za trčanje govori se u nastavku.
Prednosti i nedostaci sklopivih kućnih traka za trčanje
Udobnost i funkcionalnost uređaja omogućavaju vam svakodnevno izvođenje vježbi kod kuće. Simulator je idealan i prikladan za svakoga s ograničenim parametrima životnog prostora za smještaj. Sklopive strukture za trening dugo su zauzimale veliku nišu među potrošačima sportske opreme.
Mogućnost stalnog fizičkog samousavršavanja vrlo je važna za ljude koji pate od prekomjerne težine. Trčanje na simulatoru pomaže u normalizaciji oblika, treningu mišića tijela i poboljšanju rada respiratornog sistema.
Sklopivi dizajn trake za trčanje ima niz prednosti:
- Prikladno skladištenje većine modela u ograničenom prostoru (može se sakriti na balkonu, ispod kreveta, u ormaru ili ostavi).
- Jednostavnost prijevoza. Ovo je posebno važno za ljude koji se moraju često kretati zbog posla, putovanja ili rekreacije izvan grada. Model je često opremljen prikladnim kotačićima koji vam omogućavaju lako pomicanje uređaja za ručku.
- Jednostavnost montaže. Preklopne strukture stvorene su što je moguće kompaktnije kako klijent ne bi uložio nepotrebne napore tokom upotrebe.
- Širok raspon cijena koji vam omogućuje odabir pjesme prema veličini vašeg novčanika.
- Efikasna proizvodnja hormona radosti tokom i nakon trčanja.
- Poboljšanje tonusa i metabolizma redovnim vježbanjem.
Uz prednosti, postoje i nedostaci uređaja:
- loša regulacija količine tereta;
- mala rezerva motora;
- mala veličina remena za trčanje;
- neisplativost sa ozbiljnim kardio opterećenjem;
- rijetka upotreba u odsustvu pripreme;
- niska kvaliteta jeftinih modela;
- nesistemska upotreba uređaja.
Kako odabrati sklopivi šetalište za svoj dom - savjeti
Transformiranje staza za trčanje s pravom se može nazvati božjim denom za sobu, jer se stvarno kompaktno uklapaju u unutrašnjost i ne ometaju kretanje. Po obliku podsjećaju na platforme sa rukohvatima na kojima se prstenaste trake okreću pomoću dvije osovine.
Treningi na traci se često dijele na hodanje ili trčanje različitim brzinama. Ispravan položaj tijela i sigurnost u prometu zagarantovana je platformom sa rukohvatima.
Većina potrošača trake za trčanje naručuje iz internet trgovine. Ova metoda je vrlo prikladna, jer kupci mogu detaljno analizirati staze, čitati recenzije, uspoređivati modele i postavljati pitanje prodavcu. Još jedna prednost naručivanja robe putem Interneta je kurirska dostava kući.
U postupku odabira poželjno je obratiti pažnju na sljedeće kriterije:
- prisustvo standardne kontrolne ploče, raznih programa, kao što su brzina trčanja, odabir vremena treninga, evidentiranje broja potrošenih kalorija, pređenog puta;
- opremanje simulatora senzorom otkucaja srca koji vam omogućava da nadgledate puls korisnika;
- snaga motora koja utiče na brzinu tokom treninga;
- nivo buke tokom rada trake za trčanje;
- prisustvo uređaja za hitno zaustavljanje uređaja;
- praktičnost rukohvata u vožnji, tako da vam ruke ne skliznu.
Vrste sklopivih traka za trčanje za kuću, njihove prednosti i nedostatke, cijene
Sklopivi kardio jogger može se približno podijeliti u sljedeće vrste: magnetni, mehanički i električni.
Mehanička traka za trčanje, HouseFit HT-9110HP
Najjednostavnije i najjeftinije opcije imaju mehanički dizajn. Prednosti ovog modela su nedostatak električne mreže, male dimenzije i težina. Glavna razlika od ostalih staza je princip rada.
Takvi simulatori dolaze na posao iz ljudske noge. Obično mehanički uređaj nema regulator brzine i druga podešavanja, a način rada postavlja sam korisnik, mijenjajući kretanje konstrukcije na silu.
Mane mehaničkih gusjenica uključuju:
- Ogromno opterećenje zglobova i mišića tijela. Dizajn približava približavanje prirodnim uvjetima, što može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Bolje je napustiti mehaniku ako postoje problemi sa zglobovima, tromboza i proširene vene.
- Nedostatak dodatne funkcionalnosti.
- Smanjivanje brzine rada tokom treninga.
Primjer kvalitetnog mehaničkog preklopnog šetališta je model House Fit HT-9110HP američke marke.
- Simulator je opremljen sa tri nivoa podešavanja nagiba u ručnom režimu, kao i prisustvo valjaka za kretanje, brojila otkucaja srca, brzo pomicanje, sigurnosni ključ.
- Dimenzije platna za trčanje su 99x32,5 cm.
- Maksimalna radna težina je 100 kg.
- Minimalni trošak je 10 hiljada rubalja.
- Jedan od nedostataka je buka tokom rada uređaja.
Magnetska traka, DFC LV1005
U grupu mehaničkih tragova spadaju magnetni tragovi. Ova vrsta uređaja radi bez mreže, međutim, za razliku od mehanike, staza vozi magnetni pogon (regulator uboda).
Korištenje ovog pristupa osigurava tihi rad i nesmetan rad modela. Kardio trener ima nekoliko programa, pulsometar, kompaktan je, proračunski i dovoljno lagan.
Staza kineskog proizvođača DFC LV1005 smatra se dobrim predstavnikom vrste.
- Sklopivi model ima osam vrsta tereta (pokreće ih ručka), ručni mjerač otkucaja srca, brojač kilometara, skeniranje tijela.
- Maksimalna težina trkača je 100 kg sa parametrima uređaja 94,5x34 cm, težinom 21 kg.
- Minimalni trošak počinje od 12 hiljada rubalja.
- Loša strana je nedostatak amortizacije.
Električna staza, Hasttings Fusion II HRC
Električne sprave za vježbanje, za razliku od prethodnih modela, skupa su opcija. Imaju velike dimenzije, jer ih pokreće motor i zahtijeva postavljanje u blizini mreže. Staze su opremljene računarom za podešavanje indikatora i njihovu daljnju kontrolu.
Staza ovog modela kreće se bez intervencije korisnika, što se smatra glavnom karakteristikom uređaja. Ostale prednosti uključuju nesmetan rad, raspodjelu opterećenja, lako rukovanje, širok spektar programa, izvrsnu apsorpciju udara. Simulator troši puno električne energije i ima velike dimenzije.
Popularni predstavnik električnog modela je sklopiva verzija HasttingsFusion II HRC, koju proizvodi britanski sportski brend:
- Uređaj ima motor opremljen hladnjakom.
- Ubrzanje staze - do 16 km / h, dimenzije - 125x42 cm sa debljinom od 1,8 cm, ugao nagiba - 15 stepeni.
- Hidraulično preklapanje modela, ugrađeni PC sa 25 programa smatraju se nesumnjivim prednostima staze.
- Maksimalna težina osobe na stazi je 130 kg.
- Minimalni trošak je 40 hiljada rubalja.
- Nedostaci uključuju nedostatak prijevoda sučelja konzole (samo engleski).
Imajte na umu da su mehanički i magnetni tragovi sažetiji i lakši za upotrebu. Teški su nekoliko puta manje (do 27 kg) električnog simulatora (od 50 kg), brzo se preklapaju i kompaktni su tokom skladištenja.
Ocjene vlasnika
Staza je stabilna, ima čvrstu konstrukciju i laka je za nošenje. Trčim već drugu sedmicu, dok nisam sve proučio, ali rezultat mi se već sviđa.
Prednosti: mala cijena, jednostavna funkcionalnost.
Mane: br.
Catherine
Sklopiva staza je odlična mašina za vježbanje. Svakog dana pokušavam trčati oko sat vremena, izgubila sam 5 kg za dva mjeseca. Ponekad buka ometa, ali ovo je više problem zgazi nogom nego uređajem. Jastuk modela je na najvišem nivou: prije, trčeći na ulici, osjećao sam bol u zglobu. Ovdje je opterećenje zglobova znatno manje.
Prednosti: lako upravljanje, niske cijene, stvarni rezultati.
Mane: nije našao.
Andrew
Sad trčim skoro svakodnevno. Preklopna verzija značajno štedi prostor, radi vrlo tiho, ne ometajući nikoga. Sviđa mi se što možete prilagoditi nagib i postoji mnogo načina opterećenja.
Prednosti: veličina modela, praktičnost, cijena.
Mane: maksimalna radna težina.
Oksana
Odmah sam morao promijeniti valjke na metalne.
Prednosti: cijena, sklopiva.
Mane: plastične čahure valjaka su se slomile, pa sam morao naručiti metal. Takođe mi se ne sviđa dužina platforme - ne postoji mogućnost punopravnog trčanja.
Dima
Bila sam zadovoljna prilikom učenja kod kuće bez ikakvog dodatnog napora.
Prednosti: preklapanje, cijena, amortizacija.
Mane: br.
Vika
Pri odabiru simulatora trčanja možete shvatiti da je sklopivi tip nešto skuplji od jednostavne staze s istim karakteristikama. Zašto platiti više u takvoj situaciji? Dodatno se plaća za vrlo popularnu funkcionalnost - mogućnost transporta modela i kompaktnog skladišta.
Drugi problem može biti uski raspon uređaja. Imajte na umu da je dostojni proizvođač jamac kvalitete proizvoda, a novac će vam se isplatiti udobnošću, lijepim tijelom i dugim radom u budućnosti.
Imajte na umu da prilikom odabira kardio opreme treba obratiti pažnju na lične parametre: težinu, visinu, raspon nogu, sportski trening. Prije početka treninga odlučite se za svrhu treninga: jačanje tijela, gubitak kilograma, održavanje forme, rehabilitacija. Odlučite koliko često će se održavati trening i hrabro idite prema svom cilju, jer je rezultat 20% sreće i 80% rada na sebi.
