U današnje vrijeme puno je ljudi gojaznih ili ima značajnu višak kilograma. To je zbog sjedilačkog rada i loše prehrane. I s tim u vezi, umjesto da počnu raditi na sebi, mnogi se počinju opravdavati rekavši da su sada "modre" dame u modi, a debljanje je bolje nego mršavost. Pogledajmo glavne uzroke štete od viška masnog tkiva.
Visok umor
Imajući više od 15-20 kilograma masnog tkiva, čovjeku postaje teško da se kreće. To je sasvim logično. Ako objesite ruksak težak 20 kg za najgore, onda je malo vjerojatno da će moći daleko dogurati. To znači da šetnje postaju kraće, a šetnja s djetetom ili psom postaje cjelovit podvig. A niska fizička aktivnost uzrok je većini modernih bolesti.
Bolesti zglobova
Zamislite da vam je u mladosti bilo pritisnuto 50-60 kilograma zglobova koljena, a sada ih ima 80-90 kilograma. Kako se oni osjećaju? Svaki zglob našeg kostura preuzima čitav teret viška kilograma. Stoga, ako imate masu veću od 15-20 kilograma, budite spremni trpjeti bolove u zglobovima, posebno u koljenu.
Još članaka koji će vam biti korisni:
1. Da li je moguće smršavjeti ako trčite
2. Šta je intervalno trčanje
3. Zašto je teško trčati
4. Oporavak nakon treninga
Poteškoće u pronalaženju garderobe
Masnoća se najčešće ne "razmazuje" po tijelu ravnomjerno, već ima žarišta nakupljanja poput trbuha, zadnjice i nogu. Stoga će za kupnju večernje haljine trebati jako puno vremena da odaberete upravo onu koja će sakriti otpadajući trbuh. S tim se problemom ne suočavaju oni koji imaju višak masnoće, ali istovremeno prate svoju figuru, pokušavajući je učiniti proporcionalnom. Možete izgledati sjajno čak i sa 80 kg, a da nemate veliki trbuh, ali za to se trebate pozabaviti svojim tijelom.
Visceralna masnoća
Visceralna masnoća je, za razliku od potkožne masnoće, mnogo opasnija za ljude. Imaju ga svi, čak i onaj vrlo mršavi. Međutim, uočava se da ljudi s prekomjernom težinom imaju veću vrijednost od mršavih. Šta je visceralna mast i koliko je opasna? Visceralna masnoća je mast koja okružuje naše unutarnje organe, pružajući im sposobnost ublažavanja i zaštite od vanjskih utjecaja. Ali ako ove masnoće ima previše, organu postaje teško raditi i on počinje oboljeti. Stoga visoka vrijednost visceralne masti može dovesti do dijabetesa melitusa, bubrega, jetre i drugih organa. Sukladno tome, višak potkožne masti također povećava višak visceralne masti.
Uprkos svemu navedenom, postoji ogroman broj primjera kada osoba s velikom količinom viška masnoće vodi aktivan životni stil, ima zdrave organe i izgleda sjajno. Ali, nažalost, ovo je više iznimka nego pravilo.
