Trčanje 1500 metara odnosi se na srednje udaljenosti. Natjecanje u sprintu na 1500 metara održava se na svim velikim atletskim turnirima, uključujući Svjetsko prvenstvo i Olimpijske igre. ...
1. Svjetski rekordi u trčanju na 1500 metara
Svjetski rekord u muškoj trci na 1500 metara na otvorenom pripada Marokancu Hisham El Guerrouju, koji je 1998. godine pretrčao jedan i po kilometar na 3.26,00 metara.
Hisham El Guerrouj takođe drži svjetski rekord u trci na 1500 metara u dvorani. 1997. prešao je 1.500 metara na 3.31,18 metara.
Hisham El Guerrouj
Etiopska trkačica Genzebe Dibaba oborila je svjetski rekord na 1500 metara kod žena 2015. godine sa trkom od 3,50,07 m.
Svjetski rekord u utrci na 1500 metara u dvorani pripada istoj Genzebe Dibabi. 2014. godine trčala je „jedan i po“ u sobi na 3,55,17 m.
2. Norme pražnjenja trčanja na 1500 metara kod muškaraca
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |||||
| Vani (krug od 400 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| auto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| U zatvorenom (krug 200 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| auto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Standardi pražnjenja trčanja na 1500 metara kod žena
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |||||
| Vani (krug od 400 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| auto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| U zatvorenom (krug 200 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| auto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ruski rekordi u trčanju na 1500 metara
Vyacheslav Shabunin drži ruski rekord u trci na 1500 metara na otvorenom među muškarcima. 2000. godine pretrčao je udaljenost od 3,32,28 m.
Vyacheslav Shabunin takođe drži rekord Rusije u trci na 1500 metara, ali već u zatvorenom. 1998. prešao je 1.500 metara na 3.36,38 metara.
Tatiana Kazankina
1980. godine Tatyana Kazankina postavila je ruski rekord u trci na otvorenom među ženama na 1500 metara, istrčavši udaljenost od 3,52,47 metara i postavivši ne samo ruski, već i evropski rekord.
Elena Soboleva postavila je ruski rekord u trci na 1500 metara u dvorani. U 2006. godini trčala je 7,5 krugova u zatvorenom na 3,58,28 m.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
Da bi vaša priprema za udaljenost od 1,5 km bila efikasna, morate se uključiti u dobro osmišljen program obuke. U čast novogodišnjih praznika u trgovini programa obuke 40% POPUSTA, idite i poboljšajte svoj rezultat: http://mg.scfoton.ru/
