Mnogi roditelji žele znati kako naučiti svoje dijete plivati bez angažiranja sportskog trenera. Da li je to moguće učiniti samostalno ili je bolje ne štedjeti i plaćati profesionalnog učitelja? I uopšte, u kojoj dobi dijete treba naučiti plivati - sa 3, 5, 8 godine? O svemu ćemo razgovarati u ovom članku.
Optimalna dob djeteta
Puno je rečeno o prednostima plivanja, teško da će danas neko pobiti ono očito. Govoreći konkretno o prednostima ovog sporta za djecu, ističemo sljedeće:
- Plivanje dijete razvija fizički. Trenira mišiće, držanje tijela, jača mišićno-koštani sistem, poboljšava koordinaciju;
- Djeca koja se redovito kupaju u bazenu postaju manje bolesna. Tjelovježba pomaže stvrdnjavanju, jačanju imunološkog sistema;
- Sportsko plivanje poboljšava izdržljivost i snagu, a takođe povećava samopoštovanje;
- A takođe, daje pozitivne emocije, pomaže opuštanju, smiruje nervni sistem.
Istovremeno, ne morate prisiljavati dijete da usvoji standarde za kategoriju ili rang. Sasvim je dovoljno samo naučiti dijete plivati u bazenu i pretvoriti ove aktivnosti u zdravu i redovnu naviku.
Najbolja dob za naučiti dijete plivanju je između 3 i 4 godine.
Djeca mlađa od 3 godine još nisu spremna za ciljano učenje, na bazen dolaze da prskaju i vesele se. Objasniti im tehniku i natjerati ih da se pridržavaju rutine i rasporeda vježbanja bit će teško.
Međutim, potrebno je navikavati bebu na vodu od dojenačke dobi. Ne bi se trebao bojati da mu voda stane na glavu, teče u usta i nos, a u idealnom slučaju trebao bi moći i voljeti roniti.
Preporučujemo da bebu zalijevate vodom dok se kupa, ohrabrite je da roni, naučite je da zadržava dah.
Najvažnija stvar koju dijete mora savladati je da ne pokušavate udahnuti zrak pod vodom. Jednom kada refleksno savlada ovu vještinu, strah od ronjenja i dubine će nestati.
Ali nemojte misliti da je djeci teško nakon 10 godina naučiti plivati. Uspješno savladavaju vještinu sa 5, 8 i 15 godina - najvažnije je pravilno ih pripremiti.
Gdje brže naučiti dijete?
Nastavimo s otkrivanjem kako naučiti dijete plivati sa 7 godina ili kasnije. Prije svega, odlučite gdje ćete studirati. Najbolja opcija je plitki bazen u sportskom kompleksu. Beba bi se trebala osjećati sigurno, tako da rub vode u njenoj najdubljoj točki ne smije dosezati iznad nivoa grudi.
Mnoge ljude zanima kako naučiti dijete plivati u moru, ali ne preporučujemo upoznavanje ovog sporta na otvorenim vodama. Prvo, prirodno okruženje stvara prepreke - valove, neravno dno, slanu vodu, u koju je neugodno roniti. Drugo, biti na suncu dugo vremena štetno je za bebinu kožu. Pa, i treće, u bazenu postoje strane kojih se možete držati u početnoj fazi treninga.
Takođe u bazenu možete zatražiti posebnu sportsku opremu - daske, valjke itd. Ovi uređaji pomažu u prevladavanju straha od dubine i savladavanju osnova tehnologije.
Djeca od 3-4 godine uče se plivati na zaigran način. Djeca od 5 do 8 godina mogu objasniti tehniku jednostavnim riječima. Od 10. godine slobodno se prema djetetu ponašajte kao prema odrasloj osobi.
Pa, odgovorili smo gdje možete naučiti dijete plivati, ali ističemo da je naš stav preporučljiv. Ako živite na jugu i imate priliku često putovati na obalu, tinejdžer može naučiti plivati na moru. Samo se pobrinite da je uvijek pod nadzorom.
Kako naučiti dijete da se ne boji vode?
Znate li kako treneri uče djecu da plivaju u bazenu, koju tehniku koriste? Dobar stručnjak vježba posebne vježbe koje pomažu djetetu da se osjeća ugodno u vodenom okruženju i prevlada početni strah:
- Float. Dijete zadržava dah, obavija ruke oko koljena i zaranja u bazen. Otpušta zrak i pluta. Usput, svijetle automobile možete rasuti po dnu kako bi on imao poticaj za ronjenje;
- Footwork. Dijete drži ruke na ivici bazena i kreće se nogama „škarama“, „žabom“, „Biciklom“, ljuljačkom itd .;
- Srca. Neka dijete crta na vodenoj površini srca, pod uvjetom da osnova figure mora biti pod vodom. U isto vrijeme, tijelo leži vodoravno, noge pomažu tijelu da održi ravnotežu;
Da biste dijete brzo naučili plivati, pomozite mu da prevlada strah. Čim se djeca prestanu bojati, učenje počinje ići velikim koracima. Dijete neumorno i rado hoda u bazenu, veselo ponavlja pokrete iza mame i tate i trenutno upija tehniku.
U ovoj fazi je vrijeme da naučite bebu da ostane na površini.
Vježbe ravnoteže
Da biste naučili dijete da pravilno pliva, omogućite mu da osjeti da je voda sposobna zadržati njegovo tijelo. "Zvijezda" je idealna vježba za ovu svrhu.
- Dijete leži na vodi, raširivši ruke i noge, zaranjajući lice u bazen. Možete se držati sa strane jednom rukom. U ovom položaju morate ležati dok disanje ne prestane;
Pomozite svojoj bebi da nauči balansirati.
- Položite ga na leđa, pustite ga da raširi ruke i noge, opustite se. Kičma ostaje ravna, bez skretanja u donjem dijelu leđa. Lezite koliko god je potrebno kako bi on pronašao ravnotežu kako mu noge i glava ne bi nadmašivali jedno drugo. U ovom trenutku roditelj može diskretno ukloniti ruke.
Kako naučiti dijete plivati u različitim godinama
Ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje "u koliko će sati dijete naučiti plivati". Ovdje je sve vrlo individualno i ovisi o početnim vještinama. Razmotrite kako organizirati postupak, ovisno o dobi djeteta:
- Do 1 godine. Nema potrebe posebno pokušavati naučiti bebu da pliva. Zabavite se prskajući i roneći. Idealno okruženje je kućna kupka puna šarenih igračaka;
- 1-2 godine. U ovom dobu osmislite sa djetetom zanimljive igre. Na primjer, stavite čamac na vodu i puhnite mu u jedra da plovi. Ovaj period se smatra idealnim za objašnjavanje tehnike zadržavanja daha. Zamolite bebu da uzme gutljaj zraka i zaroni. A onda ispuhnite čitavu hrpu smiješnih mjehurića dok izdišete u vodu;
- 3-4 godine. Vrijeme je da počnete raditi sportske vježbe: žaba s nogama, ljuljanje i maženje rukama, "bicikl", skakanje na mjestu itd. Kombinirajte poteze rukama i klatne nogama, pokažite šta trebate učiniti da ne biste samo zalepršali, već da biste krenuli naprijed;
- 5-7 godina. Već smo rekli gdje možete naučiti dijete plivati, a mi ćemo ponovo pokrenuti ovu temu. U bazen možete uzeti posebnu opremu s kojom će dijete savladati tehniku vodenog stila, prsno, puzati po leđima. Držeći se za dasku rukama, moći će prvi put osjetiti kako je samostalno plivati. Vremenom će potreba za inventarom nestati. Imajte na umu da samo oni koji tečno govore njih mogu podučavati sportske stilove plivanja. Stoga bi roditelji trebali pažljivo proučavati tehniku i, naravno, znati plivati.
- 9-12 godina. Dijete u ovoj dobi već je dovoljno staro da shvati koliko je plivanje dobro za njegovo zdravlje. Mnogi od njih rado dolaze na studije kako bi išli u korak sa svojim razvijenijim vršnjacima. Da bi brzo i samostalno naučilo plivati, dijete od 11 godina ponekad treba samo snažnu motivaciju. Ako je vaš sin pokazao gorljivu želju da ide na bazen, ne odbijajte ovaj poriv ni za što. Proces učenja ovdje je isti kao i za odrasle. Prvo ih uče da ostanu na vodi, rone, objašnjavaju tehniku na kopnu. Tada, uz pomoć inventara, počinju plivati. Dalje, tehnika se razrađuje i pokazatelji brzine su poboljšani.
Ako imate godišnji odmor na selu i pitate se kako tinejdžer može naučiti brzo plivati u rijeci, slobodno primijenite savjete dane u ovom članku. Međutim, upamtite, prirodni rezervoari prepuni su raznih opasnosti - jakih struja, vrtloga, oštrog kamenja na dnu itd. Nikada ne puštajte djecu da idu na rijeku bez nadzora odraslih.
Kako ne možete naučiti dijete plivati
U zaključku dajemo listu tačaka koje se ni u kom slučaju ne bi trebalo koristiti pri učenju djece plivanju:
- Ni pod kojim okolnostima ne forsirajte;
- Nemojte biti nervozni ili iznervirani u tom procesu;
- Ohrabrite djecu pohvalama;
- Ne oduzimajte zadatak djetetu pomažući mu da pluta. Trebalo bi da leži na površini samo od sebe. Tata drži bebu za trup, a dijete marljivo vesla rukama i nogama, radujući se kako mu dobro ide. Istovremeno, stomak mu je jedva uronjen u bazen. Čim tata pusti dijete, odmah se ugovara i počinje tonuti. Zvuči poznato? Ne radi to!
- Ne dozvolite upotrebu gumenog prstena. U njemu dijete visi poput plovka, umjesto da zauzme vodoravni položaj;
Najvažnija stvar na početku treninga je duh i strastvena želja za učenjem. Plivanje treba biti povezano s nečim zabavnim i zanimljivim. Tada će dijete rado pohađati nastavu. I da, trebate naučiti dijete plivati! Vjerujte mi, kad odraste, reći će vam "Hvala" više puta.
