Predmeti za program "Spremni za rad i odbranu" po upravnom okrugu:
- Centralni administrativni okrug (TsAO)
- Sjeverni upravni okrug (SAO)
- Sjeveroistočni upravni okrug (SVAO)
- Istočni upravni okrug (VAO)
- Jugoistočni upravni okrug (YuVAO)
- Južni upravni okrug (YuAO)
- Jugozapadni upravni okrug (YuZAO)
- Zapadni upravni okrug (ZAO)
- Sjeverozapadni upravni okrug (SZAO)
- Zelenogradski upravni okrug (ZelAO)
Reći ćemo vam kako proći TRP u Moskvi, razgovarati o proceduri registracije i razgovarati o dostupnim adresama centara. Naučit ćete kako postati dio pokreta i započeti put ka zdravoj budućnosti.
Kako da znam gde da uzmem norme?
Pitanje gdje proći TRP u Moskvi 2020. godine interesuje sve koji se sistematski bave sportom i žele dobiti potvrdu svojih vještina.
Aktuelne informacije o tome gdje se nalaze TRP centri za dostavu u Moskvi 2020. godine dostupne su na sljedećim portalima:
- Gradska vijećnica mos.ru
- Službena web stranica programa gto.ru
Raspored TRP Moskva u uredu gradonačelnika ažurira se mjesečno:
- Idite na resurs i idite na karticu "Napajanje";
- Odaberite karticu "Vlasti";
- Kliknite na "Odjel za sport";
- Odaberite blok "Dokumenti";
- Kliknite na ikonu sa nazivom programa;
- Pronađite karticu Raspored i lokacije ispitivanja.
Web lokacije za isporuku TRP-a u Moskvi 2020. godine sa adresama, brojevima telefona i radnim vremenom nalaze se na službenom portalu:
- Prijavite se na LC;
- Odaberite stavku "CG";
- Unesite ime grada;
- Pronađite željenu opciju na listi ispod mape.
Broj posebnih centara na teritoriji glavnog grada i regije je ogroman - ne možemo pružiti potpunu listu, pa biste se sami trebali upoznati s podacima odabirom jedne od gore predstavljenih opcija.
Kako učestvovati: sve faze
Smislili smo gdje ćemo proći TRP u Moskvi, a sada prijeđimo na sljedeći dio našeg pregleda. Reći ćemo vam kako se prijaviti za sudjelovanje - samo slijedite male upute.
Prvi korak je registracija:
- Otvorite službeni portal;
- Kliknite ikonu "Registriraj se";
- Unesite svoju adresu e-pošte i smislite lozinku, duplicirajte ih;
- Popunite obrazac - unesite svoje puno ime i kontakt podatke, otpremite fotografiju;
- Navedite željene sportove;
- Dovršite postupak registracije.
Drugi korak je autorizacija:
- Sada možete unijeti svoj lični račun koristeći lozinku i prijavu;
- Nakon ulaska u LC, pojavit će se jedinstveni identifikacijski broj;
- UIN je na glavnoj stranici i sastoji se od 11 brojeva;
- Šifra uključuje godinu registracije, serijski broj i regijsku šifru prebivališta.
Treći korak:
- Vratite se na svoj lični račun;
- Kliknite karticu Test centri;
- Na padajućem izborniku odaberite regiju prebivališta;
- TRP centri za testiranje u Moskvi i Moskovskoj regiji biće prikazani na posebnoj listi;
- Kliknite na odabranu opciju da biste pogledali kontakt podatke;
- Nazovite telefonski broj i prijavite se za promjenu.
Četvrti korak:
- Obratite se lokalnoj poliklinici;
- Idite kod potrebnih ljekara da biste dobili ljekarsko uvjerenje.
Peti korak:
- Prema rasporedu, pojavite se radi isporuke utvrđenih standarda;
- Odradite vježbe i uzmite potvrdni zapis.
Konačno, ostaje pričekati da se dobiju rezultati - VU će vas obavijestiti u roku od 10-14 dana od završetka testa. Kao što vidite, nije teško prijaviti se za TRP u Moskvi putem web stranice.
Detaljne informacije možete pronaći na našem resursu - svi koraci opisani su u velikim pregledima koji će čak i početnicima pomoći da riješe problem.
Šta trebate uzeti?
Odlučili smo kako i gdje usvojiti TRP standarde u Moskvi 2020. za studente i odrasle.
Pogledajmo koje standarde treba ispuniti da bi se dobila značka:
- Zlato;
- Srebro;
- Bronza.
Spisak disciplina ne ovisi o regiji - uobičajen je za sve gradove. Program je podijeljen u nekoliko faza:
- Prvih pet je za djecu (mlađu od 18 godina);
- Sljedećih šest je za muškarce i žene (bez gornje dobne granice).
Svaka faza uključuje različit broj vježbi za okretnost, fleksibilnost, brzinu i druge pokazatelje.
Standard uključuje:
- Obavezne discipline;
- Opcije za odabir;
- Alternativne opcije.
Poseban kalkulator pomoći će vam u izračunavanju nivoa i značke za koju se možete prijaviti - nalazi se na službenoj web stranici.
Smislili smo šta da radimo da stanovnici glavnog grada i Moskovske regije uspješno učestvuju u programu - krenite!
| № | Vrste standarda kompleksa TRP | Adresa | Izgradnja | raspored |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Podizanje iz obješenja na visokoj šipci, savijanje i pružanje ruku s naglaskom ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja ležeći na niskom štapu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, skok u dalj s mjesta | st. Rabochaya, 30 | FOK "Na Taganki" | Ned 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Plivanje | st. B. Akademicheskaya, 77a, zgrada 3 | FOK "Akademik" | Utorak, čet 17.00-19.00 |
| 3 | Skijanje (zimi), povlačenje na šipci, trčanje, skakanje s mjesta, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje i pružanje ruku u podupiraču koji leži na podu | st. 4. Novoselki, posjed 2 | Iznajmljivanje sportske opreme | Sunce 12.00-14.00 |
| Sjeveroistočni upravni okrug | ||||
| 4 | Podizanje na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, trčanje, podizanje trupa iz ležećeg položaja, grabež kettlebell-a od 16 kg, skok u dalj sa stajanja s guranjem sa dvije noge, plivanje, savijanje i pružanje ruku u leži na podu | Olonetski odlomak, 5 | FOK "Yauza" | 2. subota svakog mjeseca 10.00-12.00 |
| 5 | Podizanje trupa iz ležećeg položaja, savijanje i pružanje ruku u naglasku ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, trzanje kotlićem 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskivanjem s dvije noge, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih linija stopala na podu | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. subota svakog mjeseca 10.00-12.00 |
| 6 | Savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, skok u dalj s mjesta sa poguravanjem s dvije noge, povlačenje iz vješala na visokoj (niskoj) prečki, podizanje tijela iz ležećeg položaja, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu trzaji kotlića 16 kg | 3. st. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2. subota svakog mjeseca 10.00-12.00 |
| 7 | Plivanje | Šokalski proezd, 45-3 | FOK "Polarna zvijezda" | 2. subota svakog mjeseca 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Plivanje | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sub 10.15-12.30 |
| 9 | Plivanje | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Sub 10.15-12.30 |
| 10 | Plivanje | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olimpija" | Sub 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell ugrabiti 16 kg, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, savijanje naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, skok u dalj sa gurati sedišta | st. Kosinskaja, 12B | SSOK "Nova generacija" | Sub 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Savijanje i produženje ruku u potpori ležeći na podu, skok u dalj s mjesta sa potiskom sa dvije noge, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, trzanje kotlićem 16 kg, podizanje tijela iz ležećeg položaja, povlačenje iz obješenja na visokom ili niskom prečka | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Ned 09.00-11.00 |
| 13 | Savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kettlebell-a 16 kg, skok u dalj iz stojećeg položaja sa dvije noge | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Ned 11.00-13.00 |
| 14 | Podizanje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, savijanje napred iz stojećeg položaja sa ravnim nogama na podu, grabež u kettlebell-u, skok u dalj s mjesta sa guranjem s dvije noge | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odiseja" | Ned 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell ugrabiti 16 kg, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja na visokoj ili niskoj šipki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, podizanje tijela iz sklonog položaja na nazad | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sub 10.00-12.00 |
| 16 | Trčanje, križ | st. Vishnyakovskaya, 16 | Park "Rainbow" | Sub 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, povlačenje iz visi na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg, skok u dalj sa gurnite sedišta sa dve noge | st. Trofimova, 30, st. 3 | FOK "Južnoportovi" | Pon 20.30-21.15 Pet 16.00-18.00 Sub 17.00-19.00 Ned 14.30-15.15 |
| 18 | Plivanje | st. Maršal Golovanov, 12, zgrada 1 | Bazen "Maryino" | Sre 20:45 - 21:30 Ned 15:30 - 16:15 |
| Južni upravni okrug | ||||
| 19 | Plivanje | st. Borisovskie ribnjaci, 20, kom. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Sre 16.00-16.45 |
| 20 | Plivanje | st. Medynskaya, 9a, zgrada 2, | FOK "Medinski" | Pet 16.00-16.45 |
| 21 | Plivanje | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orehovo" | Pet 18.30-19.15 |
| 22 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, podizanje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, podizanje tijela iz ležećeg položaja, skok u dalj s mjesta sa potiskivanjem s dvije noge, grabež kotlića 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Put" | Pet 16.00-16.45 |
| 23 | Krst, trčanje | Kolomensky proezd, 14, kom. 1 | Vrtlarski park | Pon 14.00-16.00 |
| Jugozapadni upravni okrug | ||||
| 24 | Kupanje 50 m | st. Teply Stan, 9, zgrada 9 | FOK "Solnečni" | Sub 15: 15-16: 00 |
| 25 | Savijanje i produženje ruku u potpori na gimnastičkoj klupi, izvlačenje iz obješenja dok ležite na niskoj prečki, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje iz stojećeg položaja sa ravnim nogama na podu, skok u dalj s mjesta s potiskom sa dvije noge, savijanje i produženje ruku u ležećem potporu na podu, savijanje i pružanje ruku uz sjedalo stolice, povlačenje iz visi na visokoj šipki, podizanje trupa iz ležećeg položaja | Novojasenjevski prospekt, 30 | Palata igara Sodruzhestvo | Ponedeljak 20.00-21.00 |
| 26 | Pucanje iz elektronskog oružja | Novojasenjevski prospekt, 30 | Palata igara Sodruzhestvo | Pon 19.00-20.00 po dogovoru putem mrežne registracije http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Kupanje 50 m | st. Zamory Machela, 6, zgrada 4 | FOK "Harmonija" | Pon 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Skok u dalj sa stojećeg mjesta sa potiskom sa dvije noge, savijanjem i izvlačenjem ruku uz sjedalo stolice, povlačenjem iz obješenja na visokoj šipki, izvlačenjem iz obješenja dok ležite na niskoj prečki, savijte se iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanjem i produženjem ruku u oslonac ležeći na podu, savijanje i produženje ruku u podupiraču o gimnastičkoj klupi, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kotlovine 16 kg | st. Zamory Machela, 6, zgrada 4 | FOK "Harmonija" | Sub 19.00-20.00 |
| 29 | Nordijsko hodanje, trčanje 2 i 3 km, mješovito hodanje, trčanje 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, zgrada 2 | Stadion | Čet 18.00-20.00 po dogovoru putem mrežne registracije http://www.sport-uzao.ru |
| Kompanija | ||||
| 30 | Plivanje | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatros" | Sub 15.45-17.15 |
| 31 | Plivanje | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Čet 20.00-21.45 |
| 32 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, savijanje i pružanje ruku u podupiraču ležeći na podu, povlačenje iz visi na visokoj (niskoj) prečki, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kotlićem 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskom dvije noge, izvlačenje iz vješala na visokoj (niskoj) prečki | st. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Pon 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, savijanje i pružanje ruku dok leži na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kettlebell-a 16 kg, skok u dalj s guranjem sa dvije noge, gađanje iz elektronskog oružja | st. Lodochnaya, 27 | Sportski klub za slobodno vrijeme | 2. i 4. srijeda u mjesecu 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, povlačenje iz visi na visokoj ili niskoj šipci, savijanje i produženje ruku u podupiraču koji leže na podu, skok u dalj iz stojećeg položaja s guranjem s dvije noge, trzanje kotlovine 16 kg | 1. pješačka traka, 8 | FOK "Dinamika" | 1. sunce u mjesecu 10.00 do 12.00 |
| 35 | Savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, plivanje, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, trzanje kotlovnice 16 kg, savijanje naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, skok u dalj sa mjesta s guranjem s dvije noge, | st. Vilisa Latsisa, žena, 26 | FOK "Lazurny" | 3. srijeda u mjesecu 10.00-12.00 (sala) 08.45-10.15 (bazen) |
| 36 | Podizanje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema napred iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, grabež težine 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskom sa dvije noge | st. Gabričevski, posjed 1 | FOK "Trijumf" | 2. sunce u mjesecu 10.00-12.00 |
| 37 | Plivanje | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3. sunce u mjesecu 14.00-16.00 |
| 38 | Plivanje | st. Roslovka, 5 | FOK "Akvamarin" | 4. sunce u mjesecu 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Podizanje trupa iz ležećeg položaja, povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema napred iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje i pružanje ruku dok leži na podu, skok u dalj s mjesta potiskom sa dvije noge | Ulica Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sub 11.00-12.00 |
| 40 | Plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, povlačenje iz vješala na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg, skok u dalj sa gurnite sedišta sa dve noge | Zgrada 860 | FOK "Malino" | Sub 13.00-14.00 (bazen) Utorak i četvrtak 17: 00-19: 00 (dvorana) |
| 41 | Pucanje iz vazdušne puške | Ulica borova, 4, zgrada 1 | TsSAMK DOSAAF Rusija (strelište) | Posljednjeg petka u mjesecu |
