Pri pogledu na ovu lepu i ljubaznu devojku nikada nećete odmah pogoditi da je ona najmoćnija žena u Rusiji. Međutim, to je slučaj. Ranije smo već pisali da je u martu ove godine Larisa Zaitsevskaya dobila certifikat od organizatora turnira na kraju CrossFit Open 2017, kojim se potvrđuje njen status.
Danas se Larisa (@larisa_zla) ljubazno složila dati ekskluzivni intervju za web stranicu Cross.expert i reći našim čitateljima o svom sportskom životu i kako je uspjela postići tako impresivne rezultate, nemajući apsolutno nikakvo sportsko iskustvo iza sebe prije nego što se pridružila CrossFitu.
Početak crossfit karijere
- Larissa, na internetu ima vrlo malo podataka o tebi. Želio bih znati vašu historiju pridruživanja CrossFitu. U jednom od intervjua rekli ste da ste u početku samo željeli doći u formu. Zbog čega ste ostali u ovom sportu?
Zaista sam počeo raditi CrossFit kako bih došao u formu, postao otporniji i uspostavio zdrav životni stil. Vremenom me jako zanimao trening. U početku sam samo pokušao savladati osnovne vještine, ali nakon uspješnog sudjelovanja na amaterskim takmičenjima, sportski interes počeo je rasti. Imao sam cilj - ući na sveruski turnir, a zatim se uspješno natjecati na njemu. Ukratko, apetit dolazi s jelom.
- Pomalo apstraktno pitanje. Na osnovu informacija u Internet resursima, vi ste apsolvent Filološkog fakulteta. Da li je vaše obrazovanje utjecalo na vašu karijeru? Da li pored treniranja planirate raditi i po svojoj specijalnosti?
Treniranje nije moja glavna profesionalna aktivnost i glavni izvor prihoda. U osnovi radim po svojoj specijalnosti.
Metode pripreme turnira
- Larissa, ova godina se za vas može smatrati prekretnicom, jer ste po prvi put postali „najspremnija žena“ među ruskim sportistima prema rezultatima Open 2017. Jeste li primijenili neki novi način pripreme za ova takmičenja? Planirate li podići ljestvicu i dostići nivo CrossFit Games?
Budući da je cilj bio doći na regionalna takmičenja, sva priprema u tom periodu bila je usmjerena na prolazak i uvlačenje na Open. Ni sam ne pišem program za sebe, moja priprema bila je na savjesti trenera 🙂 Tada je to bio Andrej Ganin. Ne znam da li je koristio novu metodu ili ne, ali metoda je uspjela. Planiram podići ljestvicu, povući ćemo cijeli tim Sojuza.
- Mnogi sportisti kombiniraju crossfit sa drugim sportovima. Mislite li da postoje neke prednosti za one sportaše koji su na CrossFit došli iz pravca dizanja utega ili svi imaju jednake šanse?
Prije sam se jako brinula što nisam imala sportsku prošlost. Moj tadašnji trener Aleksandar Salmanov i moj suprug rekli su da su sve to izgovori, nema potrebe tražiti izgovor za sebe i zadržavati se na tome. Postoji cilj, postoji plan - rad. Ne možete skočiti iznad glave, ali možete učiniti sve što ovisi o vama. A ako vaša nesigurnost ometa vaš trening, možda nećete pokazati rezultat za koji ste sposobni. Sad se slažem s njima, nakon što sam stajao na istoj stranici za takmičenje sa kandidatima za majstore, majstore sporta, pa čak i majstore sportova međunarodne klase u raznim sportovima. CrossFit je zanimljiv po tome što ne postoji opsesija samo u jednom smjeru: ako povučete snagu, vaša izdržljivost i gimnastika mogu popustiti. Po pravilu je pobjednik onaj koji manje propada od ostalih.
Planovi za budućnost
- Postoji mišljenje da vrhunac karijere CrossFit sportista nastupa u dobi od 30 godina. Da li se slažete sa ovom izjavom? Da li planirate za 3-5 godina osvojiti sportske vrhunce ili se ograničiti na trening sljedeće generacije sportista?
Treniraću, ali nisam siguran da li ću se baviti takmičarskom aktivnošću. Mnogo vremena i energije posvećujem svom treningu. Kad budem imao djecu, svo ovo vrijeme i trud utrošiće se na njihovo odgajanje. Porodica će biti na prvom mjestu. Osim toga, moj spektar interesa nije ograničen na CrossFit. Možda ću odabrati drugi pravac za svoju samospoznaju.
- Nedavno ste vi i vaš tim išli na Sibirski obračun 2017. Kakvi su vaši utisci sa prošlih takmičenja. Mislite li da ste negdje mogli bolje nastupiti ili, naprotiv, tim je učinio sve što je mogao da postigne zadati cilj?
Definitivno sam nezadovoljan svojim rezultatom u energetskom kompleksu. Za sebe sam zaključio da kompleks nije ušao, jer sam dan ranije sve to izdao na drobilici sa udarnom loptom. Nikada mi ovaj projektil nije naišao na takmičenjima u kompleksu snage, niti na takmičenjima nije postojao zahtjev da se fiksira slambol na ramenu prije transfera, tako da nisam mogao predvidjeti posljedice.
Crossfit u Rusiji: kakve su perspektive?
- Koliko je po vašem mišljenju ovaj sport razvijen u Rusiji? Postoje li šanse za postizanje iste popularnosti kao u powerliftingu i mogu li se naši sportaši natjecati za glavne naslove u naredne 2-3 godine?
Ne znam puno o powerliftingu i koliko je sport popularan. I ne znam mnogo o CrossFitu izvan Rusije, pa ne mogu da upoređujem. Ali, s obzirom na to da naši sportaši još uvijek ne mogu proći kroz regionalnu fazu do Crossfit igara, malo je vjerojatno da će se šampion iz Rusije pojaviti za 2-3 godine. U kategoriji 35+ majstora na postolju čekam Erasta Palkina i Andreya Ganina. Takođe se radujem uspješnim nastupima naših tinejdžera.
Ako govorimo o „nekonkurentnom“ CrossFitu, onda, po mom mišljenju, CrossFitu u Rusiji nedostaje racionalnosti: većina njih trenira u neprikladnim prostorijama s neprikladnom opremom prema nerazumljivom programu, često s tehnikom izvođenja pokreta koji su opasni po zdravlje. A to nije ni zato što je trener loš, jer i sami sportaši treniraju ne sluteći da njihovo zanemarivanje tehnike i pravila ponašanja u teretani može imati negativne posljedice.
- Da li postoji podrška stranih kompanija (ne u smislu finansiranja performansa), možda kursevi osvježavanja itd.?
Ne razumijem sasvim pitanje. U početku, samo oni koji su završili službene kurseve, stekli nivo itd. Mogu provoditi trenerske aktivnosti u CrossFitu. Takođe, sada postoji mnogo seminara o tehnici izvođenja pokreta, rehabilitaciji, oporavku, prehrani, jednom riječju - bilo čega. Na mreži postoji mnogo resursa, plaćenih i besplatnih, na primjer, poput vaše web stranice cross.expert ili crossfit.ru. Sada je popularan pravac organizacija sportskog kampa sa poznatim trenerima i vrhunskim sportistima. Na primjer, često primam bilten od Crossfit Invictusa s ponudom da posjetim takav kamp i treniram s Christine Holte Na bazi naše dvorane SOYUZ Crossfit takvi događaji će se također organizirati, najbliži kamp započinje u siječnju. Učesnici će biti u mogućnosti da rade na tehnici pokreta, nauče o treningu i oporavku sportista iz Sojuz tima, naprave s nama trening dres.
Trenerske aktivnosti
- Trener ste jedne od najboljih teretani za crossfit u Ruskoj Federaciji. Molim vas, recite nam malo o svom trenerskom radu? Kakvi ljudi dolaze kod vas? Da li postižu ozbiljne rezultate i ima li učenika na vašem spisku koji bi mogli biti sljedeći prvaci?
Svako ko sluša trenera i održava disciplinu može postati prvak. Pitanje je šta predstavlja prvenstvo. Dolaze sa različitim ambicijama - neko samo želi da se održi u formi, neko - da se uspešno takmiči. Imam malo iskustva u vođenju sportista. Lijepo je raditi s osobom koja je zacrtala cilj i marljivo se kreće prema njemu, čak i uprkos teškim okolnostima kao što su glavna profesionalna aktivnost, porodica itd. Provodite vrijeme na nekoj osobi, ali vidite rezultat svog rada, čak i ako je ta osoba mogla izdvojiti samo 1-2 sata za trening, ali u to je vrijeme pažljivo i jasno pratila program.
Postoji i negativno iskustvo kada čekate da osoba trenira, a ona je umjesto toga odlučila otići u kino. A onda se ispostavlja da ga zapravo nije briga za programiranje, vježbe treninga, tehniku i tako dalje. Bit će sretan samo kad ga trener pohvali, čak i ako se nije trudio. Smatram se strogim trenerom, jer sam i sam trenirao sa strogim trenerima, jer se moja pozitivna ocjena mora zaraditi. Ali ako pohvalim osobu, možete biti sigurni da je osoba radila, dala sve i približila se svom cilju. I zahvalan sam mu na tome, jer moje vrijeme nije izgubljeno.
Malo o ličnom
- U jednom od intervjua za youtube-kanal "Soyuzcrossfit" rekli ste da ste crossfit počeli da radite zahvaljujući svom suprugu. Kako stoje stvari danas, pomaže li vam na treninzima, podržava li vas na takmičenjima?
Suprug me "izbacio" iz rodnog Čeljabinska da bih mogla trenirati u Moskvi u jednoj od najboljih teretani. Podržava i pomaže, međutim, više ne ide sa mnom na takmičenja - u toplini i udobnosti gleda emisiju kod kuće
- Pa, poslednje pitanje. Koji biste savjet dali čitateljima Cross.expert-a koji žele postići velike visine u CrossFitu?
Savjetujem vam da uživate u onome što rade Ako radite bez zadovoljstva - u čemu je poenta?
