Šta je tribulus terrestris i kako ga pravilno uzimati?

Nauka poznaje mnoge biljke koje pozitivno djeluju na ljudski endokrini sistem. Biljni lijekovi blago djeluju na endokrine žlijezde, povećavajući nivo proizvedenih hormona.

Prije otprilike trideset godina, nutraceutske kompanije počele su proizvoditi suplemente na bazi biljke Tribulus terrestris. U narodu je biljka poznata kao trnovita loza ili puzajuća sidra. Glavna bioaktivna komponenta ekstrahirana iz lišća i stabljika je protodioscin. Njegova korist za sportiste je poticanje proizvodnje testosterona, što je neophodno za povećanje funkcionalnosti mišićnih vlakana i njihov aktivni rast. Biljka sadrži i bioflavonoide, alkaloide i saponine, koji blagotvorno djeluju na metabolizam i imunitet.

Princip djelovanja na tijelo

Bioaktivne supstance tribulusa djeluju na receptore hipofize i hipotalamusa, pokrećući i pojačavajući mehanizam proizvodnje hormona. Biljni pripravak djeluje na:

• Proizvodnja luteinizirajućih hormona u gonadotropnim ćelijama hipofize. Stimulira se reproduktivni sistem, što dovodi do povećanog lučenja spolnih hormona i aktiviranja metabolizma u skladu s njima.
• Proizvodnja testosterona, zahvaljujući kojoj se aktiviraju metabolički procesi proteina i energije. Kao rezultat, sportista postaje izdržljiviji, mišići su aktivniji. Primijećeno je da dodatak Tribulusa poboljšava seksualnu funkciju. Povećanje nivoa hormona dovodi do poboljšanja muške potencije.

Izražen je diuretički efekat dodatka koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tijela.

Ekstrakt Tribulus terrestris koristi se kao tonik i sredstvo za revitalizaciju. U bodybuildingu započinju tečajevi za:

• Obnavljanje prirodnog hormonskog nivoa, posebno nakon uzimanja steroidnih lijekova. Djevojčicama se ponekad daju dodatak za pomoć u obnavljanju menstruacije koja je poremećena intenzivnim vježbanjem i promjenama u prehrani.
• Smanjenje ukupnog nivoa upale.
• Stimulacija imuniteta.
• Normalizirajte rad jetre i kontrolirajte nivo holesterola.
• Blokiranje proizvodnje hormona stresa kortizola, koji je štetan za mišićna vlakna.
• Olakšavanje izlaska iz depresivnog stanja izazvanog upotrebom steroida.

Tribulus se dobro apsorbuje i metabolizira u ljudskom tijelu. Maksimalna koncentracija bioaktivnih komponenata u krvnoj plazmi postiže se za sat vremena, a nakon 3 smanjuje se na minimalne vrijednosti. Izlučivanje iz tijela vrši se uglavnom žučom.

Pravila za upotrebu dodatka

Doziranje lijeka mora se izračunati zajedno sa trenerom ili sportskim ljekarom. Veoma ovisi o težini, spolu, ciljevima sportaša i osnovnim fizičkim podacima. Maksimalna dnevna doza je 1.500 mg.

Kurs bi trebao trajati najviše mjesec dana, nakon čega biste trebali napraviti pauzu od 2 do 4 sedmice. Predoziranje i kontinuirana upotreba tribulusa opterećeno je poremećajem rada genitalnih žlijezda i ozbiljnim hormonalnim poremećajima, nakon čega će se izuzetno teško oporaviti.

Treneri preporučuju uzimanje dodatka samo tokom aktivnog treninga i povećanja mase. U suprotnom, vanjski efekt će biti nevidljiv.

BAA je dostupan u obliku praha, kapsula, tableta. Tvar se može držati u čistom obliku ili obogatiti vitaminima, mineralima ili proteinima.

Upute za upotrebu ne sadrže jednoznačne naznake vremena prijema. Optimalno je piti jednu dozu uz doručak, drugu dva sata prije očekivanog treninga ili za vrijeme ručka i treću za večerom ili 3-4 sata prije spavanja.

Žene trebaju prestati piti tribulus 4-5 dana prije očekivanog početka menstruacije i nastaviti je na dan kada ona započne. Tijekom trudnoće i dojenja, lijek je kategorički kontraindiciran.

Specifičnost primjene

U potrazi za isklesanim mišićima i kanonskom arhitekturom tijela, ne biste trebali zaboraviti na zdravlje. Nekontrolisana upotreba stimulansa može nanijeti značajnu štetu. Tribulus može dovesti do ovisnosti i endokrinog sistema.

Dodatak morate uzimati kao kurs, čak i u dane kada nema treninga. Režim i doziranje izračunavaju se ovisno o ciljevima i fizičkom obliku sportiste, spolu, starosti, funkcionalnom stanju i drugim važnim faktorima. Nakon završetka kursa potrebna je pauza.

Ako sportaš uzima steroide, onda je bolje ostaviti Tribulus za terapiju nakon ciklusa kao restorativni lijek.

Učinak tribulusa na nivo testosterona

Biljni suplementi ili fitopreparati na bazi bioaktivnih komponenata glatko povećavaju nivo hormona, uglavnom podržavajući metaboličke procese u endokrinim žlezdama. Međutim, kumulativni efekat omogućava povećanje proizvodnje androgena. To vrijedi za sportaše koji imaju manjak testosterona dok koriste steroidne lijekove.

Paralelno sa tokom steroida

Na prvi pogled, uzimanje istovremeno lijekova koji stimuliraju i suzbijaju testosteron je besmisleno. Međutim, praksa pokazuje suprotno. Nakon prekida kursa steroida, obnavljanje prirodnog nivoa spolnih hormona dešava se nekoliko puta brže ako je sportista uzimao dodatak tribulusu.

Poželjno je piti dijetetske suplemente na početku i na kraju steroidnog ciklusa. To ne samo da će pomoći održati zdravu funkciju žlijezde, već će zaštititi jetru, smanjiti razinu holesterola i pomoći u kontroli metaboličkih procesa i apetita.

Nakon steroida

Na kraju uzimanja steroidnih lijekova, nivo testosterona je na kritično niskom nivou. Tribulus u ovom slučaju pomaže vratiti mušku snagu i zdravlje endokrinog sistema.

Bez upotrebe steroidnih lijekova

Prirodni sportisti koji odbijaju uzimati hormonska sredstva za ubrzavanje rasta mišića mogu koristiti dodatak bez štete po svoje zdravlje. Glavni aktivni sastojak dijetetskog suplementa biljnog je porijekla i ne sadrži čiste hormone. Pruža samo podršku tijelu i aktivira unutarnje resurse tijela za vrijeme intenzivnog treninga.

Umjereni prijem tribulusa povećava kvalitet treninga i brzinu oporavka nakon njih.

Proizvod ne smiju koristiti sportaši. Za žene je propisan analog za obnavljanje menstrualnog ciklusa i liječenje neplodnosti, a za muškarce za povećanje potencije i povećanje broja i aktivnosti sperme. Dakle, dvostruko kontrolirana metoda studije koja koristi placebo otkrila je pozitivan efekat na erektilnu funkciju kod pacijenata sa dijabetesom melitusom.

Optimalna doza

Trajanje kursa i pojedinačnu količinu lijeka za jednu dozu izračunava nutraceutik ili sportski ljekar. Na pakovanjima se obično piše prosječna dnevna doza. U svakom slučaju, dozvoljena količina glavnog aktivnog sastojka, jednaka 1.500 mg dnevno, ne smije se prekoračiti.

Kurs se prilagođava ovisno o dobrobiti sportiste i dinamici njegovog prirasta mišićne mase.

Predoziranje tribulusom je moguće uz istovremenu upotrebu više od dvije dnevne doze. Simptomi u ovom slučaju će biti hiperekscitabilnost, pojačani rad srca, mučnina, težak nos ili menstrualno krvarenje.

Liječenje treba biti simptomatsko. Višak lijeka mora se ukloniti ispiranjem želuca, a zatim uzeti hitnu dozu enterosorbenta.

Ako je živčani sistem reagirao pretjeranom reakcijom u obliku napada panike ili histerije, otopina diazepama ubrizgava se intravenozno.

Kombinacija sa drugim lijekovima

Budući da je tribulus prirodni pojačivač testosterona, on nema izraženu negativnu interakciju s lijekovima ili drugim dodacima prehrani. U stanju je pojačati apsorpciju proteina i potaknuti rast mišića. Istovremena upotreba suplementa sa izolatom soje, kazeinom, albuminom ili proteinima sirutke je odobrena i opravdana.

Za zdrav i harmoničan rast mišića, sportaš treba unijeti 2-3 grama proteina po kilogramu vlastite težine. U isto vrijeme, proteini iz hrane trebaju se dobro apsorbirati. Bez takve prehrane mišići neće rasti ni sa vrlo intenzivnim opterećenjima.

Preporučuje se istovremena upotreba tribulusa i kreatina kako bi se povećao nivo izdržljivosti i snage sportiste. Supstance pojačavaju međusobno djelovanje, povećavajući trofizam mišićnog tkiva i njegovu potporu na hormonalnom nivou.

Dodatak ne utječe na apsorpciju multivitaminskih i mineralnih kompleksa u crijevima i ne blokira njihovu apsorpciju na ćelijskom nivou.

Jedine kontraindikacije za zajedničku upotrebu su adaptogeni (ginseng, leuzea, eleutherococcus) i drugi lijekovi koji stimuliraju proizvodnju testosterona, kao i čisti hormonski lijekovi. Uzimanje više pojačivača istovremeno može povećati negativne nuspojave.

Neželjeni efekti i kontraindikacije

Tribulus nema izražene nuspojave. Neki sportaši prijavljuju probavne smetnje tijekom uzimanja lijeka, što može biti povezano sa povezanim sastojcima ili suplementom lošeg kvaliteta.

Ponekad postoje sistemske alergijske reakcije u obliku urtikarije, svrbeža, Quinckeovog edema. Ako se pojave negativni simptomi, lijek treba prekinuti 3-4 dana i potražiti liječnički savjet od liječnika.

Uprkos biljnom porijeklu, dodaci prehrani nisu bezopasni stimulans testosterona. Ima niz kontraindikacija. Dakle, ne možete pribjeći njegovoj pomoći:

• Trudnice i dojilje, kao i one koje planiraju trudnoću u bliskoj budućnosti.
• Djeca i adolescenti mlađi od 18 godina.
• Muškarci sa hipertrofičnim promjenama u prostati.
• Osobe sa tumorima ovisnim o hormonima.
• Pacijenti s teškim kardiovaskularnim bolestima, arterijskom hipertenzijom, ishemijom, koji su pretrpjeli srčani i moždani udar.
• Osobe sklone krvarenju i sa bolestima u anamnezi povezanim s poremećajima krvarenja.
• Alergičari i astmatičari s mogućom individualnom netolerancijom na komponente lijeka.

Tijekom tečaja alkohol treba napustiti, jer on blokira proizvodnju prirodnog testosterona i stoga poništava učinak dodatka. Nikotin je takođe nekompatibilan sa protodioscinom, pa pušač neće osjetiti pozitivan efekat od dodatka.

Proizvodi koji sadrže Tribulus ne utječu na sposobnost upravljanja vozilima i koncentracije.

Tribulus za žene

Tribulus se već dugo koristi u narodnoj medicini za liječenje ženske neplodnosti i menstrualnih nepravilnosti. Biljni protodioscin stimuliše proizvodnju folikul-stimulirajućeg hormona i prirodnih estrogena. Uz dodatak, žene vraćaju svoju zdravu plodnost i libido.

Posebno je djelotvorno imenovanje lijeka za hormonsku nadomjesnu terapiju nakon ekstirpacije (uklanjanja) maternice i jajnika ili tokom menopauze.

Normalizacija hormonske ravnoteže dovodi do:

• Poboljšanje kvaliteta seksualnog života žene.
• Usporavanje starenja reproduktivnog sistema i smanjenje negativnih manifestacija zatajenja jajnika, poput razdražljivosti, valunga, glavobolje, letargije, nervoze i debljanja.
• Normalizacija i smanjenje tjelesne težine, smanjenje masnih naslaga na trbuhu.
• Povećati plodnost stimulišući sazrijevanje jajnih stanica.
• Podmlađivanje i poboljšanje kvaliteta kože, njenog trofizma i prirodnog turgora.

Prednost za djevojčice koje se aktivno bave fitnesom i sportom je smanjenje stresa na tijelu i povećanje mišićne mase bez oštećenja endokrinog sistema.

Cijena i prodajna mjesta

Tribulus ili bilo koji od njegovih certificiranih partnera možete kupiti u specijaliziranim trgovinama sportskom prehranom, fitnes klubovima, u ruskim i međunarodnim internet trgovinama robom i dodacima za zdravlje i sport.

Cijena pakiranja ovisi o proizvođaču, doziranju i obliku puštanja. Tako, na primjer, Tribestan iz kompanije Sopharma na ruskom tržištu košta oko 1.400 rubalja po pakovanju (60 tableta).

Pogledajte video: Tribulus Terrestris Funciona? Dr. Moacir Rosa (Novembar 2024).