U našem se tijelu neprestano sintetiziraju mnoge korisne tvari, jedna od njih je prirodni sagorijevač masti levokarnitin. Na njenoj osnovi stvorena je sportska prehrana koja je tražena među profesionalnim sportistima. Naša ocjena pomoći će vam da odaberete najbolji L-karnitin među ogromnim brojem proizvoda sličnih vitaminima.
Opis
L-karnitin je izravni srodnik vitamina B. Nalazi se u mišićima i ćelijama jetre. Funkcija supstance je jednostavna - potiče metabolizam. Mehanizam djelovanja sveden je na aktivaciju koenzima A koji oksidira masne kiseline. Levokarnitin je neophodan za metabolizam bubrega, srca i lipida. Njegov nedostatak uzrokuje gojaznost i druge patološke procese na tim organima.
L-karnitin dolazi iz hrane, a tijelo ga proizvodi u malim količinama. Stoga sportske aktivnosti, povećana fizička opterećenja, opterećenja snagom zahtijevaju dodatni izvor. Levokarnitin se ne može nazvati sagorevačem masti u doslovnom smislu te reči. Pojačava metabolizam, povećavajući izdržljivost sportista i povećavajući intenzitet treninga, isporučujući energiju uskladištenoj masti. Kao rezultat takvih procesa, sportista gubi na težini bez gubitka mišićne mase.
Drugim riječima, karnitin je beskoristan kao sagorijevač masti bez treninga i fizičkog napora. Međutim, pravilno mršavljenje proizvodom ima samo pozitivne efekte.
Levokarnitin:
- aktivira metabolizam lipida;
- komunicira s drugim dodacima prehrani;
- uklanja slobodne radikale, što usporava starenje stanica;
- štiti krvne žile i miokardij od plakova holesterola;
- olakšava kardio opterećenje;
- jača imunološki sistem;
- ublažava bolove u mišićima nakon treninga;
- pomaže u izgradnji mišića u suhom obliku, bez masnoće;
- značajno smanjuje osjećaj umora, kako fizičkog tako i mentalnog.
U specijaliziranoj literaturi nalaze se nazivi L-karnitin, Levokarnitin i Levokarnitin. To su različiti nazivi za isti spoj. Pogrešno se naziva i vitamin Bt i vitamin B11.
Zašto dolazi do gubitka kilograma
Upotreba L-karnitina pruža čitav niz efekata:
- zaštita mišićnog tkiva od propadanja;
- ublažavanje razdražljivosti;
- transformacija masti u energiju bez stvaranja masnih skladišta;
- blokiranje nakupljanja mliječne kiseline u mišićima;
- prevencija pretreniranosti;
- snižavanje nivoa holesterola u krvi;
- smanjenje perioda rehabilitacije nakon treninga;
- optimizacija metabolizma energije zbog stabilnosti koenzima A;
- detoksikacija ksenobiotika i citotoksina;
- povećana izdržljivost;
- stimulacija metabolizma proteina;
- demonstracija anaboličkih svojstava.
Lijek ima dva vektora djelovanja prilikom bavljenja sportom: povećava učinak sile i istovremeno smanjuje tjelesnu težinu. Ali ova svojstva pokazuje isključivo u tandemu: fizička aktivnost i, indirektno, gubitak suvišnih kilograma.
Obrasci za puštanje
Levokarnitin se na tržištu pojavljuje u nekoliko verzija: čvrsti rastvor. Brže se apsorbira kao tečnost, ali uključuje nečistoće i pojačivače okusa. Prašak je prerogativ ljekarne; prodaje se u posebnoj ambalaži za rastvaranje, što nije uvijek zgodno. Za nabavku kapsula potrebna je pažnja u pogledu komponenata lijeka i njegove koncentracije. Evo nekoliko uzoraka svakog oblika izdanja.
| Naziv proizvoda | Osnova izbora | Fotografija |
| Kapsule | ||
| L-karnitin 500 iz Optimum Nutrition | Najpopularniji. |  |
| Carnitine Power by SAN | Najbolji kvalitet po najboljoj cijeni. |  |
| Alcar 750 iz SAN-a | Trošak je 1100-1200 rubalja za 100 tableta. |  |
| L-karnitin 500 od GNC | Potpuna ravnoteža, bez aditiva i nečistoća. |  |
| Acetil L-karnitin do sada | Ne sadrži šećer, škrob, sol, kvasac, pšenicu, kukuruz, soju, mlijeko, jaja, školjke ili konzervanse. |  |
| L-karnitin iz VP Laboratorija | Kvalitetne kapsule pouzdanog proizvođača djeluju brzo, minus je što je kapsule teško progutati. |  |
| Tečnosti | ||
| L-karnitin 100.000 od BioTeck-a | Bolja probavljivost. | |
| L-karnitin iz VP Laboratorija | Sadrži čisti karnitin, velika bočica (1000 ml, košta 1.550 rubalja). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Nekoliko vrsta aktivne supstance. | |
| L-karnitinski napad putem elektroenergetskog sistema | Maksimalni energetski potencijal. | |
| Izuzetno čisti karnitinski mišići | Optimalna cijena. |  |
| Prah | ||
| Čisti protein L-karnitin | Razumna cijena i izvrsna kvaliteta |  |
| Moj protein Acetil L karnitin | Najveće performanse |  |
Proizvođači
Levokarnitin se prodaje u raznim zemljama EU i SAD-u. Sljedeće kompanije imaju provjerenu reputaciju:
- Američka firma NutraKey, koja na tržištu sportske prehrane djeluje od 2004. godine, s velikim izborom visokokvalitetnih proizvoda.
- Poznati Optimum Nutrition proizvodi sportsku prehranu od kasnih devedesetih godina prošlog vijeka i uvijek udovoljava visokim standardima nametnutim američkim zakonodavstvom o dodacima.
- Američka kompanija NOW Foods na ovom polju radi od sredine prošlog vijeka i ima vlastiti laboratorij za klinička ispitivanja lijekova.
- Još jedna američka firma, MusclePharm, sa sjedištem je u Denveru. A. Schwarzenegger je na tome "odrastao".
- Engleski brend - MyProtein. Vrhunski proizvodi proizvedeni od 2004. godine
- Konačno, BioTech je američki proizvođač specijaliziran samo za prirodne i kvalitetne sirovine.
Svaka od navedenih kompanija ima svoje marketinške odjele, laboratorije za kontrolu kvaliteta proizvoda, proizvodne podružnice širom svijeta.
Kako pravilno kupiti
Sva tri oblika karnitina su podjednako efikasna. Izbor proizvoda stvar je ukusa svakog sportiste. Otopina se malo razlikuje od ostalih oblika u pogledu upijanja. Ali ovo je lagani višak brzine, što se teško može uzeti kao osnovu izbora. Učinkovitost se određuje ukupnom dozom koja se konzumira dnevno. Trebao bi biti u rasponu od 4000 mg, plus ili minus 1 g, ovisno o težini sportiste i njegovom sportskom programu.
Tečnost
Kada kupujete rješenje, glavno je da se ne pogriješi u količini aktivne tvari ili u njenom postotku na 100 ml. Količina karnitina ne smije biti manja od 10% ili 10 g na 100 ml. Više - molim, ali manje - nije dozvoljeno. Uvijek pažljivo pročitajte naljepnicu.
Druga stvar na koju treba obratiti pažnju je količina šećera. Imajte na umu da vam proizvod omogućava mršavljenje, pa dodatne kalorije nisu potrebne. Uobičajeni okvir je od 0 do 10%. Sve je u informacijama na tegli sa drogom. Poređenje je prikazano u tabeli.
| Droga | % aktivnog aditiva | % ugljenih hidrata | Fotografija |
| L-karnitin 2000 od Maxlera | 12% | br | |
| L-karnitinski napad iz Power-System-a, koji smo već spomenuli | 14% | Do 10% | |
| L-karnitin kristal 2500 u tečnosti i tečnosti | 9% | 5% | |
| L-karnitin 60.000 Power-Systemom | 11% | 9% |
Ispada da je optimalni kapacitet 1 litra, pri čemu aktivna tvar nije manja od 10 g na 100 ml i minimalna količina šećera. Ovo je idealno.
Tablete i kapsule
To je vrlo jednostavno. Proizvod koji planirate kupiti mora sadržavati najmanje 500 mg karnitina po tableti ili kapsuli. Ne po porciji! Uvijek su različiti. Maksimalni proizvod je 1,5 g po kapsuli. Uvijek vrijedi upoređivati. Na primjer, Maxler u limenci od 100 kapsula nudi 750 mg po bočici. Odnosno, u cijeloj posudi - 75 g karnitina.
VPlab prodaje 90 kapsula, svaka sadrži 500 mg. Odnosno, u tegli - 45 g aktivne supstance. Međutim, Maxler košta oko 1500 rubalja, a VPlab - oko 1.000 rubalja. To znači da 10 g karnitina od prvog proizvođača košta 190 rubalja, a od drugog 200 rubalja. Drugim riječima, proizvodi su podjednako praktični.
Još jedan primjer. Ultimate Nutrition nudi 60 kapsula koje sadrže po 250 mg karnitina. Proizvod će trajati 5 dana uz uobičajeni unos. To dokazuje da morate pametno kupovati, izbrojati ukupnu količinu aktivnog dodatka i osigurati da postoji najmanje 500 mg karnitina po kapsuli. Imajte na umu da više karnitina u kapsuli ne znači i isplativije.
Prašak
Najboljim proizvodom smatra se proizvod u kojem karnitin nije manji od 70%. Na primjer, VPlab pravi prašak koji sadrži samo 1000 mg ili 1 g karnitina na 25 g porcije.
Ali SAN nudi 1 g karnitina za 1,4 g praha. Sve je napisano na etiketi. Izbor je na kupcu.
TOP 11 dodataka karnitinu
Pri sastavljanju ocjene uzeti su u obzir sljedeći pokazatelji:
- oblik proizvoda i način upotrebe;
- % aktivne supstance, svrha primjene;
- reputacija proizvođača;
- cijena i raspoloživost;
- uticaj na telo, sigurnost i efikasnost.
Rezultat je tako vrhunski proizvod.
5 najboljih netečnih oblika
Postoje tri: prah, tablete, kapsule. Brzo se apsorbiraju, ali zahtijevaju rastvaranje. Prednjače proizvođači iz SAD-a, Kanade, Njemačke i Mađarske.
L-karnitin iz Optimum Nutrition nema rodnih razlika, proizvodi se u količini dovoljnoj za konzumaciju u roku od mjesec dana (60 tableta). Obogaćen Ca ++ i fosforom. Uzima se ujutro i prije vežbanja. Nema nuspojava, jer su sirovine prirodne. Štiti kardiovaskularni sistem od preopterećenja, ne oštećuje hepatocite, aktivira sintezu somatotropnog hormona. Može izazvati individualnu netoleranciju. 60 kapsula košta 1150 rubalja.
Među prahovima je najbolji bio Acetil by MyProtein na bazi peptida. U vrećici 250 ili 500 g aktivne supstance. Uzimajte 25 g tri puta dnevno, rastvarajući se u bilo kojoj tečnosti tokom obroka. Ima kumulativni učinak, djeluje na definiciju mišića, može se kombinirati s bilo kojom tečnošću. Neutralnog ukusa, stimuliše izdržljivost i mentalne performanse. Minus - efikasan samo u početnim fazama procesa obuke. Oznaka ne sadrži prijevod na ruski jezik. 250 g koštat će 1750-1800 rubalja.
Najbolje kapsule su Sad... Izbor profesionalaca. Paket sadrži 60 komada u želatini. Ovo je 30 porcija. Uzmite par dana prije treninga. Potpuno prirodno, klinički testirano na sigurnost, brzo se upija. Minus - visok sadržaj kalorija. 60 kapsula košta oko 2.000 rubalja.
Među čvrste karnitine su:
- Ponuda na jednom mjestu: Karnitin u prahu je prah od Inner Armour. Poboljšava izdržljivost, pretvara lipide u energiju i pospješuje gubitak kilograma. Nema ograničenja i štiti miokardij. Koštat će 1000 rubalja za 120 g.
- Budžet: Scitec Nutrition Carni-X kapsule. Normalizira metabolizam lipida, korigira holesterol u krvotoku i pomaže srčanom mišiću. Pokreće proces sagorijevanja masti. Obogaćen vitaminima, trošak je najdemokratskiji, 650-700 rubalja za 60 kapsula. Nema kontraindikacija. Prijem noću izaziva nalet živahnosti, ometa san.
4 najbolje tečnosti
Postoje samo dvije vrste: sirup i ampule. Takvi proizvodi su često obogaćeni. Najbolji se proizvode u SAD-u, Mađarskoj i Rumuniji.
Među ampulskim karnitinima lider je L-karnitin 2000 iz BioTech-a... Pakovanje sadrži 20 komada od po 25 ml sa udjelom čistog proizvoda od 99%. Za 100 g - 8 kcal. Izvrsno sagorijevanje masti, bez nuspojava. Minus - čini vas gladnima i ostavlja neugodan okus. 20 ampula košta oko 1.350 rubalja.
Najbolji sirup je takođe prihvatljiv za proračun. to Attack 3000 by Power System u posudama od 50 ml. Jača imunološki sistem, sagorijeva masnoće, sprečava trombozu i štiti miokardij. Suzbija osjećaj gladi, okrepljuje. Od minusa treba istaknuti moguću žgaravicu i neugodan okus. Po kontejneru košta oko 100 rubalja.
Ako govorimo o najdužem učinku, tada je lider u ovom pokazatelju L-karnitin 100.000 iz Weidera... Pretvara masnoću u energiju, stabilizira srce i centralni nervni sistem. Pomaže u rastu mišića. Pakovanje sadrži 50 porcija. Za 100 g - 140 kcal, 12 g proteina i 2 g masti. Uzmite 10 ml ujutro prije jela i prije treninga. 500 ml košta u prosjeku 1.500 rubalja.
Za profesionalce je sirup na bazi pantotenske kiseline prepoznat kao najbolji - Tečni karnitin kompanije Allmax Nutrition... Ubrzava sagorijevanje lipida. Pogodno za vegetarijance. Uzmite 15 ml prije fizičke aktivnosti. Ublažava prekomjerni rad. Uzrokuje pogoršanje gastritisa, nepristupačan je i ne preporučuje se početnicima. 473 ml dodatka košta oko 900 rubalja.
Zaključak
Ako postoji pitanje izbora, tada su uz aktivni trening pogodni karnitin iz MyProteina, Attack iz Power System-a. Za pasivno mršavljenje Carni-X kompanije Scitec Nutrition. Profesionalci će preferirati karnitin Optimum Nutrition.
