Uzroci i liječenje teleće boli

Nerijetko se događa da ljudi, posebno nakon iscrpljujućih trčanja na duge staze, osjećaju bol u predjelu teleta. Ovo stanje uzrokuje ogromnu nelagodu, i što je najvažnije, može signalizirati značajne zdravstvene probleme.

Svaka osoba koja se suočila s tim mora znati glavne razloge koji dovode do ovog stanja, kao i ono što treba učiniti za poboljšanje blagostanja.

Tele vas boli nakon trčanja - razlozi

Liječnici identificiraju glavne uzroke bolova u području tele nakon trčanja.

Oni uključuju:

• duge fizičke aktivnosti na nogama;
• bolesti arterija i vena;
• bolesti mišića;
• problemi s leđima;
• nedostatak vitamina;
• patologija nervnih vlakana.

Bez obzira na razloge, pri prvim bolnim simptomima svaka osoba treba:

• Prekini trku odmah.
• Sjedni.

Ako vas boli sjediti, ali preporučuje se ležanje, čak i na klupi u parku.

• Sami masirajte uznemirujuće područje.
• Pričekajte dok se ne osjećate normalno i idite kući mirnim korakom.
• Vidjeti doktora.

Ako se bol ne smanjuje, trebate nazvati hitnu pomoć kako bi se odmah mogla pružiti medicinska pomoć.

Dugotrajna fizička aktivnost

U slučaju kada osoba već duže vrijeme ima visoku tjelesnu aktivnost, mišići počinju boljeti, posebno u području tele.

Štoviše, takva bol:

• je bolan u prirodi kada osoba miruje;
• je oštar tokom kretanja;
• traje 2-3 dana;
• nastaje naglo, čak i tokom treninga, ili nakon 3 - 5 sati od trenutka završetka.

Često, nakon iscrpljujuće fizičke aktivnosti, osoba ne može da se bavi sportom, pa čak i da potpuno hoda nekoliko dana.

Bolesti vena

Uz kršenja odljeva venske krvi javljaju se razne bolesti vena, posebno varikozne vene.

Sa ovom patologijom osoba doživljava:

• bol ili tupi bol u predjelu tele;
• težina u donjim udovima;
• pucanje bolova nakon dužeg stajanja, hodanja ili trčanja;
• konvulzije.

Što je oblik venske bolesti ozbiljniji, bol je jača.

Arterijska bolest

U 95% slučajeva s arterijskim oboljenjima osoba osjeća jake bolove u teladama.

Štoviše, pored sindroma bola, mogu se osjetiti:

• ukočenost u pokretu;
• osjećaj kompresije ili stezanja ispod koljena;
• nemogućnost potpunog ispravljanja nogu;
• stalno hladna stopala;
• oticanje nogu.

Svi se simptomi povećavaju navečer, kao i u slučaju kada je osoba stajala ili trčala duže od 30 minuta.

Mišićne bolesti

Kod mišićnih bolesti kod osobe u početnoj fazi osjeća se samo slab bolni bol ispod koljena, koji se javlja tokom:

• hodanje;
• jogging;
• dugo stajanje na nogama.

Ako se ne uključite u liječenje, tada će se sindrom bola neprestano povećavati i primijetiti čak i tijekom spavanja.

U 89% slučajeva, bolesti mišića nastaju zbog:

• razne povrede udova i kičme;
• prenesena gripa;
• zarazne bolesti;
• hipotermija tijela.

Često, paralelno s nelagodom u teladi, osoba ima jezu i povišenje tjelesne temperature, posebno u kasnim popodnevnim satima.

Oštećenje nervnih vlakana

Uz lezije živčanih vlakana, osoba neprestano doživljava bolove u teladama, a pojačava se navečer i često ne dopušta puni san.

Uz to, s takvom patologijom osjeća se:

• pulsiranje na tele i bedrima;
• lumbago u kapama koljena;
• tjelesna temperatura u rasponu od 37 - 37,3 stepeni, stalno se držeći;
• crvenilo kože ispod koljena;
• značajan bol prilikom dodirivanja problematičnog područja tijela;
• kvržice ili kvržice na teladi.

U naprednijem obliku može doći do otoka potkoljenice.

Ostali razlozi

Takođe, osoba može osjetiti bol u igrama iz razloga kao što su:

1. Patologija kičme. U ovom slučaju 78% pacijenata ima upalu u području intervertebralnih diskova i zaglavljivanje živaca, što zauzvrat dovodi do bolova u nogama, posebno u hodu.
2. Vaskularna upala. Uz ovu patologiju osjećaju se grčevi, otekline, bolovi u nogama i često crvenilo kože u području ispod koljena.
3. Nedostatak elemenata u tragovima, posebno nedostatak kalcijuma i kalijuma.

U osnovi, s ovim problemom se suočavaju ljudi koji:

• pao više od 10 - 15 kilograma;
• nose bebu;
• dojenje bebe;
• ste doživjeli jak šok ili stres;
• jesti nepropisno.

Samo doktori mogu prepoznati razloge koji izazivaju bol u teladama i kada pregledaju pacijenta, a ako je potrebno, pošalju ga na cjelovit pregled i testiranje.

Opšti principi liječenja

Za bolove u igrama liječenje odabiru isključivo liječnici i prema individualnom programu koji se sastavlja ovisno o:

1. Priroda sindroma bola.
2. Dijagnosticirana patologija.
3. Postojeće popratne bolesti.
4. Starost i tjelesna težina pacijenta.

Takođe, na izbor terapije utječe koliko dugo pacijent ima nelagodu u ovom području, je li mu prethodno propisano liječenje, uzima li osoba neke lijekove, posebno hormonalne.

Općenito, da bi se riješili ovog problema, liječnici preporučuju:

• kurs tableta i masti;
• posebne gimnastičke vježbe;
• posebna dijeta.

Često se ljudi savjetuju s narodnim lijekovima koji su učinkoviti ako nema kontraindikacija za takvu tehniku, a sve je također pod nadzorom liječnika.

Lijekovi

U slučaju kada su liječnici identificirali bilo kakve patologije, na primjer, bolesti arterija ili vena, tada se mogu propisati lijekovi.

U osnovi se pacijentima preporučuje kurs:

1. Protivupalne tablete.
2. Lijekovi protiv bolova.
3. Vitamini, posebno oni koji sadrže kalcijum.
4. Sredstva koja normalizuju protok krvi.

U 90% slučajeva liječenje lijekovima propisuje se 7 do 10 dana. U nedostatku poboljšanja, liječnici odabiru drugi kurs, često s jačim lijekovima.

Gimnastika

Kod simptoma bolova u području tele, izvođenje gimnastičkih vježbi učinkovito pomaže. Propisuju ih ljekari koji se liječe i provode se pod njihovim nadzorom.

U osnovi se pacijentima savjetuje da rade:

1. "Biciklo". Za ovu vježbu trebate leći na leđima, podići noge, a zatim njima kružno kretati, izgledom nalik na pedaliranje na biciklu.
2. Stojeći na prstima.

Obavezno:

• uspravite se tako da čarape i pete budu zajedno;
• stavite ruke na struk;
• podići se na prstima tri minute, a zatim se spustiti.

Noge držite visoko 1,5 - 2 minute. Za ovu kontrolu morate leći na leđima, a noge, ispružene u koljenima, staviti na zid.

Drugim riječima, noge morate držati uspravno u zraku.

• Hodajte petama. Trebate staviti ruke na struk, a zatim 2 do 3 minute hodati isključivo na petama.
• Izvodite glatko njihanje nogu u različitim smjerovima.

Trajanje jedne lekcije, kao i redovnost izvođenja gimnastike određuje liječnik.

Dijeta

U slučaju bolova u teladi, osobi se također savjetuje da nadgleda svoju prehranu.

Liječnici savjetuju:

Jedite više hrane bogate kalcijumom.

Oni uključuju:

• prirodni jogurt;
• svježi sir;
• riba i ostalo.

Postoje jela na pari ili kuvana.

Pržena i dimljena hrana sprečava normalno uklanjanje viška soli iz tijela, negativno utječe na cirkulaciju krvi i dovodi do natečenosti.

• Odbijte kisele krastavce i alkohol.
• Ima voća, posebno sezonskog.
• Pijte redovniju negaziranu vodu.

Također biste trebali uključiti u prehranu proteinsku hranu, posebno piletinu, jaja, govedinu i još mnogo toga.

Narodni lijekovi

Kod bolova u igrama narodni lijekovi dobro pomažu.

Međutim, dozvoljeno im je pribjeći ako:

1. Ovu metodu liječenja odobrio je liječnik.
2. Osobi nisu dijagnosticirane ozbiljne patologije koje zahtijevaju operaciju ili bolničko liječenje.
3. Ne postoje, čak ni posredne, kontraindikacije za narodne metode.

Najpopularniji narodni lijekovi protiv bolova u teladi su:

Kupke od mente.

Za kuhanje trebate:

• sipajte vodu u duboki bazen, čija temperatura iznosi 39 - 40 stepeni;
• sipajte 5 - 6 grama listova mente u vodu;

Ova količina odnosi se na jedan litar vode.

• spustite noge do kolena u pripremljenu vodu.

Potrebno je 15 minuta da držite noge, a zatim ih obrišite ručnikom i odmah idite u krevet.

Trljanje aloe

Za pripremu proizvoda trebaju vam:

• uzmite 5 grama ulja eukaliptusa i 5 mililitara soka aloe;
• mix all;
• toplota u vodenom kupatilu;
• lagano utrljajte u poremećeno područje.

Utrljavanje treba obavljati dva puta dnevno i tokom 4 - 5 dana.

Brisanje leda

Ovo zahtijeva:

• uzeti 5 - 6 kockica leda;
• stavite ih u čistu krpu ili peškir;
• zamotajte snop;
• trljajte kružnim pokretima 3 do 4 minute.

Led smanjuje bol i ublažava osjećaj ukočenosti stopala.

Slani oblozi

Neophodno je:

• razrijedite dvije žlice soli u 250 mililitara tople vode;
• uzmite čistu krpu i navlažite je u pripremljenom rastvoru;
• istisnite malo;
• nanesite na pogođeno područje i ostavite 5 - 10 minuta.

Na kraju postupka ne preporučuje se pranje nogu 1,5 - 2 sata. Izvođenje takvih obloga potrebno je svaki dan dok se sindrom bola ne ublaži.

Mjere prevencije

Primjena preventivnih mjera pomaže smanjiti vjerovatnoću bolova u igrama i, kao rezultat različitih patologija.

Po ovom pitanju, liječnici su preporučili:

• Ne nosite neudobne cipele, posebno štikle.
• Prije spavanja rukama lagano masirajte noge ispod koljena 1,5 - 2 minute.
• Napravite posebne kupke dva puta sedmično, na primjer, dodajte bilje u toplu vodu i držite stopala u dobivenoj infuziji 10-15 minuta.
• Pokušajte hodati 15 - 20 minuta ili više dnevno.
• Ne sjedite duže od dva sata zaredom.
• Šetajte i tuširajte se svaki dan kontrastnim tušem.
• Izbjegavajte višak kilograma.
• Uvijek pratite svoju prehranu.
• Nosite kompresijske čarape ili čarape.

Trajanje nošenja posebnih čarapa ili čarapa određuje ljekar koji liječi, na primjer, može se preporučiti nošenje samo noću ili navečer 2 - 3 sata.

• Spavajte 8 sati dnevno.

Također je važno ne odgađati i posjetiti liječnika čim osoba počne osjećati bol i nelagodu u nogama. Pravovremeno utvrđeni uzroci koji izazivaju ovo stanje, kao i započeta terapija, omogućit će vam da se riješite takvih problema u kratkom vremenu i vodite normalan život.

Osoba se može sudariti s bolovima u teletu iz mnogih razloga, to se uglavnom primjećuje kod patologija kičme, bolesti arterija i vena, kao i nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.

U svakom slučaju, samo liječnik može utvrditi što je točno izazvalo ovo stanje, i što je najvažnije, može se propisati učinkovita metoda liječenja. U suprotnom postoji šansa da znatno našteti zdravlju i dovede do još većih komplikacija koje će zahtijevati hiruršku intervenciju.

Blitz - savjeti:

• nikada nemojte samoliječiti, čak i ako se sindrom bola javlja povremeno i nije akutni;
• ako nakon terapije ne dođe do poboljšanja, trebali biste ponovo posjetiti liječnika;
• uvijek se trudite pridržavati se preventivnih mjera i ne iscrpljujte se fizičkom aktivnošću.

Pogledajte video: TELEĆI GULAŠ. BEEF GOULASH (Jun 2025).