Tabela kalorija agruma i sadržaj BJU u njima * Crossfit

Agrumi treba s velikom pažnjom biti uključeni u prehranu. Uprkos činjenici da su bogate vitaminima i drugim blagodatima, velika konzumacija može dovesti do alergija ili hipervitaminoze. Tablica kalorija limuna pomoći će vam da pravilno sastavite kalorijsku prehranu.

Ime	Sadržaj kalorija, kcal	Proteini, g u 100 g	Masti, g na 100 g	Ugljikohidrati, g u 100 g
Narandžasta	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, Kalifornija	49	1,04	0,3	9,39
Pupčana narančasta	49	0,91	0,15	10,34
Narandža sa koricom	63	1,3	0,3	11
Orange florida	46	0,7	0,21	9,14
Narandža, sve sorte	47	0,94	0,12	9,35
Korica naranče, sirova	97	1,5	0,2	14,4
Džem od naranče	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Grejpfrut	35	0,7	0,2	6,5
Grejpfrut bijeli	33	0,69	0,1	7,31
Grejpfrut bijeli, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Grejpfrut ružičasti i crveni	42	0,77	0,14	9,06
Grejpfrut ružičasti i crveni, Kalifornija i Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Grejpfrut ružičasti i crveni, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Grejp, konzervirano u vodi	36	0,58	0,1	8,75
Grejp, konzervirano u laganom šećernom sirupu	60	0,56	0,1	15,04
Grejp, konzerviran u vlastitom soku	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lime	30	0,7	0,2	7,74
Limun	34	0,9	0,1	3
Limun bez korice, sirov	29	1,1	0,3	6,52
Korica limuna, sirova	47	1,5	0,3	5,4
Mandarina	38	0,8	0,2	7,5
Mandarina konzervirana u laganom šećernom sirupu	61	0,45	0,1	15,49
Mandarina konzervirana u vlastitom soku	37	0,62	0,03	8,87
Mandarina, konzervirana u vlastitom soku, suvi proizvod	38	0,75	0,04	8,21
Mandarina džem	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Dušo	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Tangerine	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3