Uprkos činjenici da je najbolje jesti povrće i meso uz pravilnu prehranu, ponekad zaista želite uz to uživati i u ukusnom prilogu. Ali svejedno ne biste trebali zaboraviti na unos kalorija. Tabela kalorija priloga pomoći će u ovom pitanju. Tabela takođe pokazuje ukupan sadržaj proteina, masti i ugljenih hidrata.
| Naziv ukrasa | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g u 100 g | Masti, g u 100 g | Ugljikohidrati, g u 100 g |
| Mahunarke u sosu | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Kuvane mahunarke | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Kuhana vermikela | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Kaša od graška na vodi | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Heljdina kaša na vodi | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Heljdina kaša sa mlijekom | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Prženi kupus | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Dinstani kupus | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Krompir u mleku | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Krompir u foliji | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Prženi krompir od kuvanog | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Prženi krompir od sirovog | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Mladi krompir u pavlaci | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Kuhani krompir u uniformama | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Krompir u domaćem stilu | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Prženi krompir | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Krompir pečen u umaku od pavlake | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Krompir pečen sa svinjetinom | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Dinstani krompir sa pečurkama | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Krompir dinstan sa gljivama u pavlaci | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Krompir tepsija | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Masa krumpira | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Pire krompir | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Kroketi od krumpira | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Kaša od graška | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Rahla heljdina kaša | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya kaša | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Knedle | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Knedle u limunovom sosu | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Knedle od kupusa | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Kukuruzna kaša na vodi | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Domaći rezanci | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Tjestenina od tvrde pšenice | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Tjestenina od jaja | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Griz kaša sa mlekom | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Mrkva pirjana na ulju | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Zobene pahuljice na vodi (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Zobena kaša sa mlijekom | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Kuvani biserni ječam | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Prženi paradajz, patlidžan | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Proso kaša na vodi | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Prosena kaša sa bundevom na mleku | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Pire od tikvica | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Pire od krompira i kupusa | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Pire od krompira i bundeve | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Pire od krompira i špinata | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Pire od šargarepe | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Pire od luka | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Kuvana riža | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Rahli pirinač | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Pirinčana kaša sa mlekom | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Kuvani grah | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Kuhani boranija (šparoge) | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Ječmena kaša na vodi | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Ovdje možete preuzeti cijelu tablicu kako biste pravilno izračunali dnevni unos kalorija.
