Kada pratite prehranu, važno je uzeti u obzir ne samo kalorije, a ne samo proizvode i gotova jela. Važno je uzeti u obzir glikemijski indeks, koji sada postaje vrlo važan pokazatelj ne samo za dijabetičare. Pored toga, morate uzeti u obzir i pića koja se konzumiraju tokom dana. Pogrešno je misliti da ono što pijete nema utjecaja na vaše dnevne kalorije i razinu šećera. Da bismo bolje razumjeli ovo pitanje pomoći će tablici glikemijskih indeksa pića, koja jasno pokazuje kako se mijenja ovaj ili onaj pokazatelj (uključujući KBZHU).
| Ime | Glikemijski indeks | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g u 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g u 100 g | |
| Rakija | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Suvo bijelo vino | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Desertno vino | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Domaće slatko vino | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Domaće suho vino | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Suvo crveno vino | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Utvrđeno vino | 15-40 | – | – | – | – | |
| Poluslatko vino | 5-15 | – | – | – | – | |
| Suvo vino | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Viski | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Čista negazirana voda | – | – | – | – | – | |
| Votka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Gazirana pića | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Kakao u mlijeku (bez šećera) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Voćni kompot (bez šećera) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Konjak | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Mljevena kafa | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Prirodna kafa (bez šećera) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Liker | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Izlivanje | 10-35 | – | – | – | – | |
| Lagano pivo | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Pivo tamno | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Sok od ananasa (bez šećera) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Sok od naranče (bez šećera) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Pakirani sok | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Sok od grožđa (bez šećera) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Sok od grejpa (bez šećera) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Sok od mrkve | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Sok od paradajza | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Sok od jabuke (bez šećera) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tekila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Zeleni čaj (bez šećera) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Šampanjac poluslatko | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Šampanjac suv | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Možete preuzeti cijelu tablicu tako da ovdje uvijek znate što si možete priuštiti u pogledu vlastitog unosa kalorija i uzimajući u obzir GI.
