Vitamin B15 (pangaminska kiselina): svojstva, izvori, norma

Vitamini

1K 0 27.04.2019 (zadnja revizija: 02.07.2019)

Pangamska kiselina, iako pripada vitaminima B skupine, nije punopravni vitamin u širem smislu te riječi, jer nema vitalni učinak na mnoge procese o kojima ovisi normalno funkcioniranje tijela.

Prvi put ga je sintetizirao u drugoj polovini 20. stoljeća naučnik E. Krebson iz koštica marelice, odakle je i dobio ime u prijevodu s latinskog.

U čistom obliku, vitamin B15 je esterska kombinacija glukonske kiseline i demytilglicina.

Djelovanje na tijelo

Pangaminska kiselina ima širok spektar blagotvornih učinaka. Povećava brzinu sinteze lipida, sprečava stvaranje plakova holesterola.

Vitamin B15 učestvuje u metabolizmu kiseonika, povećavajući brzinu njegovog protoka, zbog čega dolazi do dodatnog zasićenja ćelija. Pomaže tijelu da se brže oporavi od ozljeda, bolesti ili umora, jača staničnu membranu, produžujući život ćelijskih veza.

Štiti jetru stimulirajući proizvodnju novih ćelija, što je učinkovita prevencija ciroze. Ubrzava proizvodnju kreatina i glikogena, što povoljno djeluje na stanje mišićnog tkiva. Potiče sintezu proteina, koji su ključni gradivni blokovi novih mišićnih ćelija.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangaminska kiselina djeluje protuupalno, njezin unos pospješuje vazodilataciju i eliminaciju toksina, uključujući one dobivene kao rezultat prekomjerne konzumacije alkohola.

Hrana bogata pangamičnom kiselinom

Pangaminska kiselina se uglavnom nalazi u biljnoj hrani. Bogata je:

• sjeme i sjeme biljaka;
• smeđa riža;
• pekarski proizvodi od cjelovitih žitarica;
• Pivski kvasac;
• jezgre lješnjaka, pinjoli i bademi;
• lubenica;
• gruba pšenica;
• dinja;
• tikva.

U životinjskim proizvodima vitamin B15 nalazi se samo u goveđoj jetri i goveđoj krvi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Dnevna potreba za vitaminom B15

Utvrđena je samo približna dnevna potreba tijela za pangaminskom kiselinom; za odraslu osobu ta se brojka kreće od 1 do 2 mg dnevno.

Prosječni potreban dnevni unos

Indikacije za upotrebu

Vitamin B15 se propisuje kao dio kompleksne terapije u prisustvu sljedećih bolesti:

• razni oblici skleroze, uključujući aterosklerozu;
• astma;
• poremećaji ventilacije i cirkulacije krvi u plućima (emfizem);
• hronični hepatitis;
• dermatitis i dermatoze;
• trovanje alkoholom;
• početna faza ciroze jetre;
• koronarna insuficijencija;
• reumatizam.

Pangaminska kiselina uzima se za složeno liječenje raka ili AIDS-a kao imunomodulirajući lijek.

Kontraindikacije

Vitamin B15 se ne smije uzimati kod glaukoma i hipertenzije. U starijoj dobi uzimanje kiseline može dovesti do tahikardije, kvara kardiovaskularnog sistema, glavobolje, nesanice, povećane razdražljivosti, ekstrasistole.

Višak pangaminske kiseline

Nemoguće je dobiti višak kiseline koja ulazi u tijelo zajedno s hranom. To može dovesti samo do viška preporučene doze dodataka vitamina B15, posebno kod starijih osoba.

Simptomi viška mogu uključivati:

• nesanica;
• opšta malaksalost;
• aritmija;
• glavobolje.

Interakcija s drugim supstancama

Pangamska kiselina efikasno komunicira sa vitaminima A, E. Njegova upotreba smanjuje rizik od neželjenih efekata prilikom uzimanja tetraciklinskih antibiotika, kao i lijekova na bazi sulfonamida.

Vitamin B15 štiti zidove želuca i nadbubrežne ćelije kada se aspirin uzima redovito.

Dobar učinak ima na metabolizam kada se uzima zajedno sa vitaminom B12.

Dodaci vitaminu B15

Pogledajte video: B15 (Oktobar 2025).