Svi znaju da je ključ uspješnog, pravilnog gubitka kilograma deficit kalorija. Može se stvoriti samo ako se broje te iste kalorije. Pored toga, vrlo je važno uzeti u obzir omjer BJU (ovo je važno za kvalitet tijela, dobrobit, ispravno debljanje itd.). Tabela kalorija Rolton pomoći će vam da uzmete u obzir čak i takve nezdrave kalorije u svojoj dnevnoj prehrani.
| Proizvoda | Sadržaj kalorija, kcal | Proteini, g na 100 g | Masti, g na 100 g | Ugljikohidrati, g na 100 g |
| Domaća juha od gljiva | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Domaća pileća juha | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Domaća mesna juha | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Instant Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum pšenični vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli na domaćoj juhi s govedinom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli na domaćoj juhi s gljivama | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli sa piletinom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli sa sirom i slaninom | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Zavojnice | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Gnijezda | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Goveđi rezanci s vrućim posluživanjem | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Vrući rezanci sa piletinom | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Domaći rezanci od gljiva | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Prženi krompir sa lukom i slaninom | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Krompir | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Domaći pileći rezanci | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lazanje | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant rezanci | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Rižini rezanci | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Rezanci sa govedinom | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Domaći rezanci od govedine | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Rezanci od jaja za Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klasični rezanci od jaja | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Gnijezdo tjestenine | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta od perja | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaroni rogovi | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralna tjestenina | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant pire | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Krompirova pire koja se lako kuha | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Pire krompir pržene lisičke sa vrhnjem | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Pire krompir sa govedinom | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Pire krompir sa pilećim ukusom | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Pire krompir sa piletinom | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Pire od krumpira s mesnim okusom | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Pire krumpir sa krutonima | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Pire od krumpira s okusom prženih lisičica sa vrhnjem | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Pire sa okusom mesa | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Školjke | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Rogovi | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Špagete | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirale | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirale sa paradajzom i špinatom | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Cijevi s rajčicom i špinatom | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Rezanci od jaja | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Možete preuzeti cjelokupnu tablicu kako biste je mogli koristiti u bilo koje vrijeme ovdje.
