U antičkoj Grčkoj, 700-ih pne. trčanje je postalo ne samo brz način kretanja osobe, već i sport, i to jedini na prvim olimpijskim igrama.
Pravilno organizirani trenažni treninzi čovjeku donose ogromne koristi: jačaju kardiovaskularni sistem, jačaju brojne mišićne skupine, pomažu u čišćenju tijela od toksina, zasićuju stanice kisikom, poboljšavaju rad mozga i općenito dobro raspoloženje.
Ako nema posebnih pitanja o ljetnoj uniformi za trčanje, tada su sportaši manje jasni u vezi s uniformom u hladnijim mjesecima. Ne želim prekidati trening, ali rizik od prehlade zbunjuje druge.
Za vježbanje trčanja na temperaturama zraka od +5 do -5 stepeni, postoji izvrsno rješenje: vjetrovka za trčanje s kapuljačom. Ovaj nevjerovatni izum čovječanstva rješava sve probleme povezane s trčanjem po hladnom vremenu.
Kako odabrati vjetrovku i na šta treba paziti pri odabiru
Uz trenutno obilje marki i modela jakni, neiskusnom sportašu je teško odmah donijeti pravu odluku i kupiti nešto što će pomoći, a ne ometati se. Napokon, prilikom trčanja zadatak ispravne odjeće nije toliko da se zagrije, već kako bi se spriječilo da trkač dobije hipotermiju od odjeće natopljene znojem.
Obratite pažnju na:
- zone ventilacije i uklanjanja vlage vjetrovke. Činjenica je da se ljudsko tijelo nejednako znoji. Vlaga se najviše oslobađa u frontalnom, cervikalnom, aksilarnom području, kao i u solarnom pleksusu, prsima i donjem dijelu leđa u križima. Veći prijenos toplote (s manje otpuštanja vlage) događa se iz ruku, stopala, lakatnih nabora, poplitealnih nabora, prepona. Stoga pogledajte izabrani model: odgovaraju li prozračeni prostori područjima s najvećim prinosom toplote i vlage na tijelu;
- debljina i broj slojeva. Jasno je da će vas napuhani donji sako ugrijati i po jakom mrazu, ali neće vam dopustiti da trčite: mokrit ćete za pet minuta, a ako napravite korak, vlaga će se smrznuti, a i vi. U dobrim modelima vjetrovki postoji nekoliko slojeva (obično tri za jesensko-proljetni period): prvi (unutarnji) odvaja vlagu, drugi je toplinski izolirajući i odvodi toplinu, treći (vanjski) je otporan na vlagu, ali prozračan. Sposobnost gornjeg sloja da „diše“ omogućava dva unutarnja sloja da učinkovito uklanjaju višak toplote i vlage iz tijela. Obratite pažnju i na mekoću i elastičnost tkanine. Previše tvrda tkanina spriječit će trkač da se slobodno kreće. Odmah pomete skijaške jakne - one neće raditi;
- prisustvo kapuljače. Učinkovito štiti vrat i glavu od vjetra. Osim toga, lagana kiša ili snijeg neće dopustiti da se šešir pokisne. Svakako biste trebali provjeriti kako sjenilo stoji. Hodajte hodnikom u vjetrovci brzim korakom. Hauba može imati dva značajna nedostatka: može je otpuhati bočni vjetar (provjeriti koliko se čvrsto može zategnuti) i viseći preko očiju (provjeriti može li se uvući). Ako vam kapuljača stane na put, uzmite drugi model;
- rukavi i lisice. Također je važan faktor koji u velikoj mjeri utječe na udobnost trčanja. Na rukavima ne bi trebalo biti teških i glomaznih zatvarača ili pretjerano uskih elastičnih traka. Idealno je uzeti jaknu koja sadrži elastičnu tkaninu na manžetni s izrezom za palac;
- džepovi... Moraju biti prisutni. Sa sobom ponesite malo vode, ključeve kuće, telefon, gips, šaku sušenog voća ili energetsku pločicu;
- donji dio jakne. Obavezno postavite vjetrovku tako da donji rub bude iznad početne točke nogu. Može biti ispod struka (radi topline), ali ne prekrivati noge ni na koji način, inače će ometati kretanje. U idealnom slučaju, ako dno vjetrovke ima mogućnost zatezanja, čvrsto uklapajući tijelo.
Najbolje marke jakni za trčanje
Adidas
Jakne imaju gusti, ali vrlo elastični gornji sloj. Visoka ogrlica zaštitit će grlo, veliki asortiman muških i ženskih modela u različitim bojama i stilovima, postoje opcije s kapuljačom, različitim temperaturnim rasponima. Po prosječnoj cijeni od 3 do 6 tisuća rubalja.
Zanat
Tvrtka se uglavnom specijalizirala za trkačku odjeću, ali ima i nekoliko dobrih modela za trčanje. Muške i ženske opcije, stilovi i boje su suzdržani i strogi, visokog vrata. Negativno: nisu pronađeni modeli s kapuljačom (samo jedna skijaška jakna ima kapuljaču). Po prosječnoj cijeni od 2-4 tisuće rubalja.
Asics
Dostupni su visok vrat, dovoljno modela s kapuljačama, prikladan položaj džepova, zanimljive boje, diskretni stilovi, reflektori. Prosječna cijena je 4-3 tisuće rubalja.
Nike
Možda najudobnije jakne prema ocjenama sportaša. Obilje je zanimljivih stilova, duga lijepih boja, pa čak i modeli kapuljača s udobnim vizirom i potpuno reflektirajućim materijalom, kao i svi sadržaji navedeni u odjeljku "šta tražiti". Cijena, međutim, odgovara kvaliteti: u prosjeku 4-7 tisuća rubalja. Ali to vrijedi.
Gdje kupiti vjetrovku za trčanje
Budući da je odjeća vrlo individualna kupnja, preporučuje se, ako je moguće, takve stvari i dalje kupovati u offline trgovinama: kompletna oprema, pristajanje, iskusni prodajni pomoćnici pomoći će vam u odabiru jakne tako da ćete u budućnosti morati samo uživati u svojim treninzima i ne boriti se protiv neugodnosti ... Posebno je važno kupovati u offline trgovinama ako imate nestandardnu figuru. Na primjer, djevojke mogu imati tanak struk i velike grudi. Muškarci imaju ispupčen trbuh sa tankim rukama.
Offline ovo su velike mreže sportskih prodavnica: "Sportmaster", "Decathlon", male pojedinačne sportske prodavnice, turističke i vojne prodavnice: "Splav", "Oprema" (gledajte kako biste u ovim trgovinama kupili ono što vam treba. Jer vjetrovke su vojne i turistički, ali nisu pogodni za trčanje).
Na mreži su to velike internetske trgovine poput Wildberriesa ili LaMode, mali i privatni dileri, koji su obično ograničeni na stvaranje grupe Vkontakte. Obratite pažnju na ugled i recenzije web lokacija.
Pokušajte se ne miješati s malim preprodavačima, osim ako ih osobno poznajete ili su vam preporučeni od dobrih poznanika iz njihovog iskustva.
Prave recenzije vlasnika vjetrovki za trčanje
Adidas STR R.Run JKT za žene.
“Sve u svemu dobra jakna, ali jedna stvar mi se nije svidjela. Pros: dobra kapuljača, lijep dizajn, lakoća, kvaliteta šavova. Protiv: na leđima i u području zglobova nema zaštite od vlage, ne grije se dobro, vrlo je hirovit u pranju - sve to po prilično visokoj cijeni "
Autor: dzheny1988, Rusija
Craft Active Wind za muškarce.
„Izvrsno rješenje za one koji ne vole usku sportsku odjeću. Jakna ima odličan sistem ventilacije. Mrežasta podstava omogućava upotrebu jakne i u hladnom ljetu i u kasnu hladnu jesen. Relativno niska cijena. Nedostatak (radije karakteristika): ako odaberete putem internet trgovine, dimenzija jakni je polovina veličine stvarne veličine. Razmislite o ovome "
Autor: Skirunner zvani Yuri Masny, Rusija
Asics crna veličina XS.
„Tanak, jednostavan, jednoslojni. Dugi rukavi visine 168 cm, bez bočnih džepova "
Autor: Elena Rusija
Nike vapor jakna.
„Rupe su tamo gdje je potrebno. Isprobala sam je ljeti, jesen (čak i po kiši) i proljeće. Koristim ga drugu godinu. Snažna brava, reflektori se drže, bez prolijevanja. Savršeno pristaje figuri, ništa vam ne smeta, hauba je prikladno povučena. Lični dodatak njezi: ponekad koristim impregnaciju da bih održao svojstva otporna na vlagu. Na kraju, samo izvrsno rješenje za trčanje. "
Autor: Svetlana, Rusija
Naprijed crvena veličina 5XL.
“Veličina i boja su iste kao i naručene. Jakna je uredno ušivena. Mrežasta obloga unutra. Istina, materijal jakne je pretanak - baš poput krpe. Kupio sam ga s popustom, vidjet ću na djelu "
Autor: Yuri, Bjelorusija
Puma PE Running Wind Jkt.
„Još uvijek nisam razumio razlog postojanja ovog modela. Nestvarno je tanak, poput materijala za kišobrane. I uopće nema obloge, iako je to naznačeno u napomeni proizvoda. Izvana izgleda ne baš. Kupio sam ga za svog tasta i oca. Šivanje je čudno, idu u naborima u području ramena. Šteta - morao sam se vratiti "
Autor: Olga, Bjelorusija
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
„Jakna se, koliko je čudno, pokazala neprikladnom za trčanje. Uopće nema ventilacionih ventila i rešetke, nakon 5-10 minuta rada, čak i kada hodate, osjećate se kao u sauni. Kvalitet je užas. Za to bih dao maksimalno 600-800 rubalja uz deklariranu cijenu od 6400 rubalja "
Autor: Gleb, Rusija
Ako se pravilno upotrebljavate, jakna za trčanje služit će vam godinama koje dolaze, pa je odaberite pažljivo i ozbiljno.
Glavne greške koje treba izbjegavati:
- nastojte kupiti po nižoj cijeni ili značajno uštedjeti. Bolje uštedite novac, ali odmah nabavite pristojnu i visokokvalitetnu stvar. Ovdje su i sve rabljene jakne koje ste kupili ili "prijatelj poklanja kao nepotrebne". Takva jakna vam možda na neki način ne odgovara. Štednja bi trebala biti razumna. Vjetrovku možete kupiti za promociju u određenoj trgovini - to će biti razumno. Ali kupovati tako ozbiljnu novu stvar u Second Hand trgovinama je nerazumno;
- kupite jaknu u internet trgovini ako imate nestandardnu figuru (na primjer, izgovara se bilo koja veličina). Ako osim Interneta ne postoji drugi izlaz, obavezno se posavjetujte s prodavcem ove trgovine i precizno odredite svoje lične dimenzije;
- kupiti vjetrovku za druge svrhe. Planinarske jakne ili vodootporne jakne koje nisu otporne na vjetar nisu namijenjene za trening trčanja i mogu donijeti više štete nego koristi.
Udobnost vašeg treninga ovisi o tome koliko pažljivo odabirete gornju odjeću za trčanje. Zdravlje vama!
