Ako se trkač pojavio u vašem okruženju, velika je vjerojatnost da ćete se jednog dana naći na startu trke. Amaterski sportovi su zarazni, sve je više ljudi koji se njima svakodnevno bave: neko da smrša, neko da završi u maratonu. A neko samo želi biti zdrav.
Svaki trening u cikličnim sportovima temelji se na trajanju, učestalosti i intenzitetu opterećenja. Ali ako je s prva dva sve jasno, kako onda procijeniti intenzitet kako slučajno ne biste slomili svoj vatreni motor i postigli najbolji rezultat? Najpristupačniji način je mjerenje pulsa.
Zašto mi treba monitor pulsa?
Prije svega, monitori srčanog ritma sportisti koriste za praćenje pulsa. No nosiva elektronika danas postaje vrlo popularna. Stoga ponekad takve uređaje kupuju ljudi koji se ne bave sportom.
Za šta se koristi?
- određivanje izlaska izvan zona otkucaja srca;
- definicija zona otkucaja srca;
- određivanje dozvoljenih opterećenja.
Ovaj uređaj vam omogućava da nadgledate rad srca.
Svrha monitora otkucaja srca
Naprave su klasificirane prema namjeni.
Kategorije:
- za bicikliste;
- za kontrolu težine;
- za časove fitnesa;
- za trkače;
- za plivače.
Kako se uređaji razlikuju?
- Metoda prenosa signala. Signal se obično prenosi pomoću Bluetooth protokola.
- Tip senzora.
- Dizajn karoserije, itd.
Za trčanje
Za trčanje se koristi monitor brzine otkucaja srca na prsima. Remen na prsima ima značajnu prednost - tačno broji puls.
Za fitnes
Za kondicijske aktivnosti prikladan je redoviti sat s monitorom otkucaja srca. Takvi su uređaji vrlo popularni.
Za biciklizam
Biciklisti koriste monitore otkucaja srca koji su pričvršćeni na upravljače bicikla. Takvi uređaji mogu pokazati druge pokazatelje. Na primjer, prosječna brzina.
Vrste monitora otkucaja srca
Postoje dvije kategorije naprava:
- bežični;
- ožičen
Žično
Razmotrimo kako je princip rada vrlo jednostavan: veza između uređaja i senzora vrši se pomoću žica. Ovo je stara tehnologija koja se danas ne koristi.
Glavni nedostaci:
- može se koristiti samo u zatvorenom;
- nezgodno za upotrebu.
Wireless
Većina modela na tržištu su bežični. Signal se prenosi putem posebnog radio kanala.
Signal se može prenositi u dva načina:
- digitalni;
- analogni.
Najbolji monitori otkucaja srca
Razmotrite najpopularnije modele na tržištu
Polar H7
Ovo je kombinirani senzor otkucaja srca koji možete koristiti tijekom treninga.
Sport:
- trčati;
- fitnes,
- vožnja biciklom.
Komunicira sa pametnim telefonom putem Bluetooth-a 4.0. Korištenjem različitih aplikacija na pametnom telefonu (iOS i Android) možete pratiti puls. Zahvaljujući tome možete efikasno trenirati.
Da biste radili s predajnikom, morate instalirati aplikaciju na svoj pametni telefon. To može biti bilo koja aplikacija koja radi s odašiljačima otkucaja srca, ili može biti vaša vlastita Polar aplikacija. Polar H7 radi samo na jednoj frekvenciji. Radno vrijeme je 300 sati.
MioFuse
MioFuse je dizajniran za sport i zdrav životni stil.
Prednosti:
- prati svakodnevnu fizičku aktivnost;
- nadgleda puls;
- može se koristiti za biciklizam.
Sadržaj isporuke:
- tracker;
- magnetno pristanište;
- knjižice.
Uređaj je dostupan u dvije boje.
Sigma
Danas ćemo se upoznati s početnim mjeračem otkucaja srca - SigmaSport PC 26.14. Uprkos činjenici da već postoje manje ili više pouzdani načini za uzimanje pulsa direktno iz ruke, većina proizvođača i dalje koristi precizniju i provjereniju metodu - prsni mjerač otkucaja srca.
- pouzdaniji je;
- brzo reaguje na opterećenje;
Sigma ne eksperimentira i dolazi u kutiji sa Sport PC 26.14 postoji klasični senzor. Signal je digitalni, tako da u gužvi na nekom natjecanju nećete morati brinuti o smetnjama drugih konkurenata. Ne biste se trebali bojati takvog senzora. Ako pravilno prilagodite remen, onda ćete u drugom trčanju zaboraviti na njega.
SigmaSport PC 26.14 izgleda kao zabavni ručni sat. Uz određenu dozu "ne zanima me", možete je koristiti u ovoj ulozi u svakodnevnom životu. Sport PC 26.14 dostupan je u tri opcije boja. No, najpopularnija je, očekivano, crna, umjereno razrijeđena crvenim gumbima i natpisima.
Remen se na prvi pogled čini predugim. Pokušavši da stavite uređaj zimi, odmah shvatite zašto je takav. Puno rupa je usmjereno na ventilaciju ruku. SigmaSport PC 26.14 je vrlo lagan, praktično se ne osjeća na ruci. Još uvijek ne postoji ruski jezik sučelja. Morat ćete naučiti desetak engleskih riječi.
Kada prvi put uključite monitor pulsa, tražit će od vas da postavite svoje parametre:
- pod;
- rast;
- težina.
Takođe će vas zamoliti da navedete maksimalni puls. Sve ovo potrebno je za izračunavanje zona treninga i grubu procjenu sagorijenih kalorija. Ako prvi put imate sličan uređaj, puls možete ostaviti praznim. Uređaj će to sam izračunati i sam definirati zone.
Nakon svih postavki, preostaje samo prisiliti se na trčanje. Najispravniji način upotrebe monitora otkucaja srca je treniranje u ciljanoj zoni.
Podrazumijevano, Sigma nudi dvije zone:
- Debeo;
- Fit.
Ako vam tema o fitnesu "ide", tada možete koristiti SigmaSport PC 26.14 za široku paletu treninga prema planu koji će vam stvoriti trener ili jedna od mnogih mrežnih usluga.
SigmaSport PC 26.14 se može koristiti:
- za trčanje;
- za bicikl;
- za bilo koji kardio trening.
Uprkos zaštiti od vode, još uvijek se ne preporučuje plivanje s njom. Štoviše, podaci srčanog monitora pod vodom neće se ionako prenositi.
Uz sve svoje prednosti, SigmaSport PC 26.14 ima i nedostatke:
- nedostatak tajmera;
- nedostatak posebnog planera.
Ne možete stvoriti unaprijed definiranu konfiguraciju vježbanja. Zbog toga morate mjeriti ručno. Pa, upamtite, ovo je još uvijek mjerač otkucaja srca i nesportski sat s GPS-om. Ne mogu izmjeriti udaljenost.
Alpha 2
Ovo je druga generacija monitora otkucaja srca. Alpha 2 koristi se za praćenje otkucaja srca.
Prednosti:
- vodonepropusnost;
- bežična sinhronizacija;
- ekran je osvijetljen;
- zna brojati kalorije;
- podaci se prenose putem Bluetootha;
- izdržljiva silikonska traka.
Croise
Razmotrite CroiseBand. Za šta se koristi:
- kvalitet spavanja;
- trajanje sna;
- fizička aktivnost (broj preduzetih koraka i sagorijevanje kalorija);
- puls.
CroiseBand je opremljen posebnim infracrvenim termometrom.
Beurer PM 18
Trideset minuta vježbanja dnevno preporučuje se za zdrav način života. Beurer nudi idealan uređaj za praćenje vašeg svakodnevnog vježbanja.
Ugrađeni senzor aktivnosti omogućit će vam da primate potpune informacije o svojim kretanjima tijekom dana, uključujući:
- broj koraka;
- vrijeme provedeno na vježbanju;
- razdaljina;
- brzina kretanja.
Ako ne volite koristiti naramenicu za prsa ili trebate neprestano nadgledati puls, tada je upravo ono što vam treba monitor za mjerenje pulsa sa senzorom za prste. Samo stavite kažiprst na mjerač otkucaja srca kako biste dobili precizno mjerenje otkucaja srca;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor pulsa prati podatke koji su vam potrebni. Garmin Forerunner 610 HRM prodaje se u dvije konfiguracije:
- bez senzora;
- sa senzorom.
Funkcije gadgeta:
- poređenje sa prethodnim rezultatima;
- kontrola stanja srca
- praćenje odstupanja.
Prednosti:
- Specijalizirani softver.
- GPS prijemnik.
NikeFuelBand
NikeFuelBand se prodaje u četiri boje:
- klasična crna;
- vruće ružičasta;
- crveno-narančasta;
- svijetlozelena.
Karakteristike:
- Narukvica je fleksibilnija.
Smatra:
- Koraci;
- skakanje;
- mahanje rukama itd.
NikeFuelBand traje više od tjedan dana.
Što pokazuje:
- naočale;
- vrijeme;
- staza napretka;
- vrijeme učitavanja;
- kalorija;
- Koraci.
Torneo H-102
Torneo H-102 je senzor pulsa i ručni sat. Ovaj će vam uređaj pomoći da ne preopteretite svoje srce. Sada će se vaši treninzi odvijati u određenoj zoni otkucaja srca.
Korisnik mora prilagoditi gornju i donju granicu otkucaja srca. Ako izađete iz ovog raspona otkucaja srca, naprava će zapištati.
Ostale karakteristike Tornea H-102:
- vrijeme provedeno na određenom području;
- brojanje kalorija.
Cijene
Trošak varira od 2 do 34 tisuće rubalja.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 košta 18 hiljada rubalja;
- Polar RC 3 GPS HR plava košta 14 hiljada rubalja.
Gdje se može kupiti?
Gdje možete kupiti uređaje:
- u specijaliziranim prodavaonicama;
- u trgovinama kućanskih aparata;
- u sportskim trgovinama.
Recenzije
Već dvije godine koristim Beurer PM 18. Tačno broji svoj puls. Stvarno mi se sviđa.
Ksenia, Khabarovsk
Kupio MIO Alpha 2 za trčanje. Odličan monitor pulsa po pristupačnoj cijeni.
Viktor, Krasnodar
Kupio sam Polar H7 monitor pulsa za mršavljenje. Treniram kod kuće. Puls tačno pokazuje.
Sergej, Krasnojarsk
Uvijek sam želio kupiti mjerač otkucaja srca. Prošlih tjedana sam kupio MIO ALPHA 2. Sada mi je puls pod kontrolom.
Victoria, Samara
Za fitnes koristim Garmin Forerunner 610 HRM. Imam manje srčane probleme. Stoga mi monitor pulsa pomaže da nadgledam puls.
Elena, Kazanj
Već dvije godine trčim ujutro. Ali posljednjih dana efikasnost treninga se smanjila. Tako sam kupio Torneo H-102 za praćenje otkucaja srca. Sada, dok trčim, pratim puls.
Nikolaj, Jekaterinburg
Za rođendan sam dobio NikeFuelBand. Ne bavim se sportom. Svoj uređaj koristim za brojanje kalorija.
Irina, Mahačkala
