Tokom biološke evolucije, čovjek je ustao sa sve četiri noge. A zglob kuka postao je njegov glavni potporni zglob za kretanje, trčanje, skakanje.
Uspravna uspravnost, naravno, oslobodila je čovjekove ruke za rad, ali zglobovi kuka bili su dvostruko opterećeni. Ovo je najsnažniji zglob u našem tijelu, ali nije mu lako nositi se sa stresom i bolestima. Lokalizacija bola i uzroci su različiti.
Bolovi u stražnjem dijelu bedra tokom trčanja - uzroci
Postoje urođene bolesti, stečene kao rezultat osipa, bolesti. Čest uzrok bolova u kuku je nepravilna tehnika trčanja, dugotrajna fizička aktivnost, visok intenzitet, slabost ili preopterećenost butnih mišića, kostiju, ligamenata, tetiva itd.
Bolovi u kukovima mogu biti posljedica zdravstvenih stanja. Upalni (akutni) ili hronični. Pogledajmo najčešće razloge.
Napetost kukova
Postoje takozvane neuromuskularne stezaljke.
Stres se može javiti:
- mišić je predugo i intenzivno naprezan;
- osoba se ne zagrijava prije vježbanja.
Ova pojava je posebno česta među sportistima. Rizična skupina uključuje ljude s nedovoljnom elastičnošću mišića s ozljedom.
Količina sile koja je izazvala puknuće određuje težinu povrede. Savršeno uklanja napetost, duboku masažu. Ako ovome dodate i vježbe istezanja, mišićno tkivo će se početi produljivati, problem će se povući sam od sebe.
Preopterećenje ligamenata, mišića i tetiva
Često je uzrok boli fizičko preopterećenje, pretjerano prenaprezanje zgloba kuka. Ili pretjerano aktivni pokreti dovode tijelo do preopterećenja ligamenata, mišića itd. Bolni osjećaji pojavljuju se s vremenom, ponekad prilično dugo.
To se događa na boku grčevito upaljenih mišića i zglobova. To se posebno odnosi na sportiste početnike koji se ne pridržavaju režima treninga. Može vas boljeti bedro nakon skakanja, razdvajanja, trčanja itd. Da ne biste doveli ligamente, mišići preopterećeni moraju se pridržavati štedljivog rasporeda.
Inače, često ponovljena preopterećenja nužno dovode do: uganuća, suza, mikro-suza mišićnih vlakana, često slučajeva i oštećenja zgloba. Samo redoviti trening, prethodno zagrijavanje i ispravno doziranje tereta pomoći će izbjeći bolove u kuku.
Osteohondroza
Šta znači riječ - osteohondroza?
Analizirajmo ga korak po korak:
- osteon - kost;
- hondros - hrskavica;
- oz - označava neupalnu bolest.
Iz ovoga proizlazi da ovo nije upalna bolest kostiju i hrskavice, već degenerativna lezija intervertebralnih diskova. Vremenom bolest napreduje i širi se na kičmeno tkivo. Najvažniji znaci osteohondroze su bolovi u donjem dijelu leđa, stražnjem dijelu bedra i prsima.
Dinamika bolesti je negativna, posebno u nedostatku pravovremene i kvalifikovane terapije. Javlja se atrofija mišićnog tkiva, oslabljena je osjetljivost i dolazi do disfunkcije unutarnjih organa. Uzroci razvoja su najčešće: fizičko prenaprezanje, nejednako opterećenje kičme, dugotrajni boravak u neprirodnom položaju, dizanje tegova itd.
U fazama 1-2 gotovo da i nema simptoma, ponekad se bol javlja pri naporu, neprekidnom kretanju. U fazama 3-4 osoba više nije dovoljno pokretna, javljaju se utrnulost i bolovi u bedrima, vratu, javlja se fibrozna ankiloza (nepokretnost zgloba).
Artroza
Artroza stražnje strane natkoljenice ozbiljna je, neizlječiva bolest mišićno-koštanog sistema. Vremenom se u zglobovima počinju pojavljivati degenerativni procesi, što rezultira njihovom deformacijom i funkcionalnom nesposobnošću. Bolest mogu izazvati: nasljedstvo, upalni procesi, zarazne i autoimune bolesti itd.
Takođe, artrozi olakšavaju česte povrede, prijelomi, modrice itd. U početku, zbog smanjenja prirodnog volumena zglobne tečnosti, funkcije zgloba su samo poremećene. Bolnost se osjeća uglavnom pri kretanju.
Tokom trčanja osoba počinje osjećati samo bolove u stražnjem dijelu bedra. Tada započinje upala mekih tkiva. Kao rezultat uništavanja hrskavičnog sloja, kosti počinju hrskati. Moguća deformacija zgloba kuka, promjena njegovog izgleda.
Stisnut išijasni živac
Ako osoba osjeća stalne mučne bolove u stražnjem dijelu bedra. Može se pretpostaviti da je išijasni živac stegnut. Tome najčešće prethodi osteohondroza s izbočenjem ili hernialna izbočina diska (L5-S1).
Ova kičma nosi sav statički i mehanički stres. Čak i u stanju mirovanja, ovaj disk je pod velikim stresom. A kada se bavite sportom i oslabljenim mišićnim okvirom u lumbalnoj regiji, proces uništavanja hrskavičnog diska započinje ranije.
Disk brzo gubi svoja prirodna amortizirajuća svojstva. I kralješci počinju komprimirati išijasni živac. U početku se to očituje samo bolnošću u donjem dijelu leđa, a zatim počinje utrnulost bedra. Napokon, pacijent doživljava nepodnošljive bolove u stražnjem dijelu bedra.
Išijatični živac je najduži, počevši od donjeg dijela leđa i završavajući na nogama. Takođe je vrlo gust (otprilike veličine malog prsta), posebno u području zdjelice. Stoga se lako steže na raznim mjestima. Dakle, provocirajući njegovo štipanje.
Najčešće je stegnut u donjem dijelu leđa, između donjeg dijela leđa i mišića piriformisa (smještenog duboko u bedru). Ali bol u hipertoničnosti donosi osobi veliku. Stiskanje se također događa zbog oštećenja, ozljeda, teških fizičkih preopterećenja.
Bursitis
Bursitis je profesionalna bolest, koja se uglavnom opaža kod sportista: trkača, dizača tegova itd. Karakterizira se upalom zglobnih kapsula sa stvaranjem eksudata u njima.
Glavni znakovi bursitisa:
- bolovi u stražnjem dijelu bedra;
- oticanje zgloba;
- poremećaj zgloba kuka.
Akutni bursitis se uvijek razvija nakon zarazne bolesti, ili prekomjerne upotrebe ili ozljede. Kronični se pojavljuje u pozadini različitih zglobnih upalnih bolesti zglobova.
Njegova lokalizacija:
- trohanteričan - uzrokuje bol iznad trohantera i u kuku iza;
- išijas-gluteal - bol je u stražnjem dijelu bedra i posebno se pogoršava kada je tijelo uspravno.
Prva pomoć kod bolova u stražnjem dijelu bedra tokom trčanja
Ako je bol povezan s preopterećenjem zgloba ili manjom ozljedom, pokušajte si pružiti prvu pomoć:
- Prestanite sa bilo kojom fizičkom aktivnošću.
- Dajte laganu masažu.
- Primjena hladnog obloga ili leda smanjit će protok krvi i time ublažiti bol.
- Kod upale bedrenog mišića možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove: ibuprofen, nimesulid itd.
- Ako nema otoka, može se koristiti mast za ublažavanje bolova i protuupalno sredstvo.
- Kompresijski zavoji također podržavaju ozlijeđeno područje i smanjuju upalu.
Kada posjetiti doktora?
Ako bol u stražnjem dijelu bedra ne nestane duže od 3-4 dana, već naprotiv, bolni osjećaji samo se pojačavaju. Postoji neprirodno oticanje ili modrica koje terapeut nije morao ranije vidjeti.
On će savjetovati kojeg stručnjaka trebate kontaktirati i dati vam uputnicu. Ako ne možete sami doći, pozovite liječnika kod kuće.
Mjere prevencije
Da biste spriječili bol u stražnjem dijelu bedra, preporučuje se:
- Umerena fizička aktivnost, nemojte se pretjerivati.
- Dozirajte opterećenje u skladu sa vašom fizičkom spremom.
- Uvijek se zagrijte i istegnite mišiće.
- Ne hladite se, jedite ispravno.
- Na vrijeme liječite zarazne bolesti i endokrine bolesti.
- Izbjegavajte ozljede.
- Nakon sat vremena rada za stolom, trebate napraviti pauzu i zagrijati se.
- Kontrola težine, višak kilograma stvara stres na zglobovima.
Bol u stražnjem dijelu natkoljenice kod osobe najčešće ukazuje na razvoj bolesti. Zbog toga je potrebno osluškivati svoje tijelo i pravovremeno potražiti liječničku pomoć ako je potrebno, a ne čekati da samo prođe.
To je posebno važno kada bol prate opasni znakovi: vrućica, neprirodno oticanje, vrtoglavica.
