Kada se bavite sportom, sve postaje važno: cipele, dnevna rutina, hrana, pa čak i krevet na kojem se odmarate. Pogotovo se ovo posljednje odnosi na one koji imaju neku vrstu problema s leđima. A to je, prema statistikama, svaka druga osoba. Stoga ćemo danas razgovarati o tome koji je krevet najbolje predahnuti od treninga trčanja, posebno ako imate problema s leđima.
Kako odabrati krevet
Izbor kreveta zasnovan je prvenstveno na trajnosti i udobnosti.
Najpouzdaniji i najtrajniji materijal je drvo. Nažalost, ozbiljni problemi s kralježnicom najčešće se javljaju kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Zato biste, s velikom težinom, trebali razmisliti o kvaliteti kreveta kako ne bi propao prije vremena. A drveni kreveti su se etablirali kao najtrajniji, sposobni izdržati bilo koju težinu.
Osim toga, drveni kreveti su ekološki prihvatljivi i uklapaju se u bilo koji enterijer.
U ovom slučaju, visinu kreveta je najbolje odabrati malo veću. To se posebno odnosi na starije ljude kojima je teško ustati iz niskog kreveta ujutro. U ovom slučaju potreban vam je srednji put kako krevet ne bi bio previsok. Optimalna visina kreveta je 60 cm. U ovom slučaju ne morate ponovo naprezati mišiće leđa da biste se popeli na visoki krevet. Ili obrnuto, idite na vrlo nisko.
Kako odabrati dušek
Dušeci se razlikuju po svojoj krutosti i debljini. Što je madrac tanji, to manju težinu može nositi. Stoga ga odaberite ovisno o tjelesnoj težini.
Uz to, kako bi se leđa odmarala za vrijeme spavanja, potrebno je odabrati madrac tako da kičma bude ravna. Stoga, isprobajte sve opcije neposredno prije kupnje. Tvrdoću dušeka ne možete odabrati brojevima, već samo vlastitim osjećajima.
Ako vas redovito muče bolovi u kralješcima, onda je bolje napustiti stare madrace sovjetske proizvodnje i kupiti moderni ortopedski. Postoje i proračunske opcije i one skuplje. Najučinkovitiji imaju memorijski efekt koji pomaže u podršci donjeg dijela leđa.
