U nekom trenutku, bilo koji amaterski trkač počne razmišljati o započinjanju sportske prehrane. Međutim, mnogi počinju da preispituju korisnost i legitimitet ove metode poboljšanja trkačkih performansi.
Prednosti sportske prehrane za trčanje
Nesumnjiva prednost, radi koje se kupuju razni barovi, pića i dodaci prehrani, jeste poboljšanje sportskih rezultata. Neki mogu povećati izdržljivost, dok drugi mogu poboljšati snagu ili oporavak.
Ova pića i barove možete napraviti sami, a možete ih i kupiti. Posebno razvijene formulacije pružit će vam poruku potrebnog skupa elemenata u tragovima koji nedostaju prilikom izvođenja.
Još jedan plus je činjenica da koristeći sportsku prehranu možete pojednostaviti prehranu. Na primjer, da biste izbjegli konzumaciju velike količine mesa ili mliječnih proizvoda nakon treninga za oporavak mišića, možete jesti sintetizirane proteine. Tijekom trčanja prikladnije je jesti energetsku pločicu s ispravnim sadržajem potrebnih mikroelemenata nego žvakati medenjake koji, iako će donijeti energiju, neće dati ništa osim ugljikohidrata.
Protiv sportske prehrane za trčanje
Nažalost, ljudima s malim primanjima sportska prehrana možda neće biti pristupačna. A ako jednom kupite nekoliko barova ili pića, neće biti problema. Ali suština sportske prehrane je da se tijelo prvo mora naviknuti. A to znači da morate trenirati i natjecati se sa sportskom prehranom.
Morate biti dobro upućeni u sportsku prehranu da biste kupili dobar i zdrav proizvod.
Kao takva, naravno, sportska prehrana ne izaziva ovisnost. Ali nakon što ste nekoliko puta pokušali trčati s energetskom pločicom, više ne želite trčati bez "punjenja gorivom". Takva lagana ovisnost je korisna jer vaše tijelo na vrijeme dobiva potrebnu opskrbu energijom i ne doseže razinu prekomjernog rada i uništenja. Štaviše, barovi i pića sadrže mnogo potrebnih elemenata u tragovima.
Na određenom nivou kondicije bit će izuzetno teško poboljšati trkačke performanse bez sportske prehrane. Stoga, ako želite ići dalje, pažljivo birajte pića i barove i rušite rekorde. Ako se želite baviti izuzetno mirnim trčanjem, tada vam ne treba sportska hrana.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
