Izbroj koliko si puta rekao da od sutra izlaziš dalje jutarnje trčanje... Trčanje se može nazvati nekom vrstom droge, ali da bi osoba postala ovisna, u dobrom smislu riječi, o trčanju, potrebno je trčati barem nekoliko tjedana. Pa kako se motivirati za trčanje?
Treba ti gol
Trčim više od 10 godina i za to vrijeme pokušao sam mnoge uključiti u svoje omiljene aktivnosti. Ali na kraju sam zaključio da ako osoba nema cilj koji bi mogla postići zahvaljujući trčanju, onda nema smisla prisiljavati je ni na trčanje.
Čak i ako vas prisilno odvuku na trčanje, a oni će to učiniti svaki put, čim se zamka izgubi, odmah ćete smisliti novi izgovor da ne trčite.
Pa čak i ako se neko vrijeme možete natjerati da trčite, samo nauštrb moralnih i voljnih kvaliteta, prije ili kasnije ipak ćete odustati od ovog pothvata.
Može biti puno ciljeva. O tome sam čak napisao čitav članak. Ovdje možete vidjeti: Osam trkačkih ciljeva... Glavna stvar je pronaći svoju. Što bi zaista bio cilj, a ne trenutna strast. Odnosno, ako vam je cilj da smršate, on mora imati čvrste temelje. I to ne tako da ako ne uspijete smršaviti, odmah ćete sebi izgovoriti riječima: "trebalo bi biti puno dobre osobe", pa, ili nešto slično. Ili postoji cilj, a vi mu težite na sve načine, a trčanje vam pomaže u postizanju. Ili nema cilja, ali postoji trenutna strast, kada se danas "zapalio" za trčanje, a sutra već umoran.
Trebaju istomišljenici
Možete početi trčati bez istomišljenika, koji imaju cilj. Ali da biste nastavili trčati bez onih koji će biti zainteresirani da čuju o tome kako ste mogli puno ili brzo trčati, potreban vam je doista snažne volje i vrlo ozbiljan cilj. Nažalost, a ponekad i na sreću, kada je zadatak trčanja izliječiti neku ozbiljnu bolest, nemaju svi takav cilj.
Ali kad imate istomišljenike, tada će biti mnogo lakše nastaviti trčati i prisiljavati se na to kad vam se uopće ne sviđa. Napokon, sutra ćete morati trčati o trčanju ljudima koji se takođe bave ovim sportom. I neće biti baš ugodno razgovarati o tome da ste umjesto trčanja bili lijeni na kauču.
Ostali članci koji će vas zanimati:
1. Trčanje za početnike
2. Šta je intervalno trčanje
3. Tehnika trčanja
4. Da li je moguće trčati sa muzikom
Treba dobra sportska odjeća
Najjednostavniji način da počnete trčati je kupiti skupo sportska odjeća za trčanje... Nakon kupnje bit će vam toliko žao novca utrošenog na opremu da ćete se prisiliti na trčanje kako dobro ne bi nestalo. Međutim, opet, ovo je dovoljno za nekoliko trčanja da osvežite svoju garderobu, da tako kažem. Dalje, trebaju vam cilj i istomišljenici.
Pogledajte dovoljno motivacijskih videozapisa na Internetu
Ozbiljno, možete redovito gledati videozapise koji vas motiviraju da trčite na Internetu i trčite na njemu. Sad se takvi videozapisi snimaju toliko profesionalno da nakon gledanja pomislite kako uopće ne možete trčati.
Nažalost, problem ovih videozapisa je taj što ne traju dugo. Stoga morate trčati sa svježim osjećajima. Gledao sam video i odmah potrčao.
Prije ili kasnije i ovi će videozapisi prestati motivirati, a tada ćete se trebati razveseliti novim tenisicama za trčanje ili kratkim hlačicama.
Zaključak: Glavna stvar je cilj. Pokušajte duboko razmisliti za čim ćete početi trčati. Ako se cilj isplati, a stvarno ga želite postići, onda slobodno obujte tenisice i krenite na trčanje.
Ako nemate takav cilj, a nije predviđen. Ili je cilj toliko iluzoran da i sami shvaćate da vam neće biti dovoljno dugo, bolje je da ne započinjete. Trčanje je, naravno, korisna aktivnost. Ali ne trebate se prisiljavati da to radite iz ruku. Cilj poput onog da smršavite za vjenčanje prijatelja ili poboljšate zdravlje kad vas ništa ne muči, nije dobar. Cilj je prijeći standard kako bi upisao univerzitet i izgradio uspješnu karijeru u budućnosti. Cilj je smanjiti vjerojatnost dijabetesa, kada svi liječnici kažu da ćete, ako se ne počnete baviti aktivnim sportom, uskoro početi uzimati inzulin. Cilj je smršati za voljenu osobu osoba koja vas prihvaća takvima kakvi jeste (ali) takvi kakvi jeste, ali želite da izgledate lijepo za nju (nju). To su ciljevi. Ovdje ih moramo potražiti.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
