U proljeće 2016. prvi sam put u životu ispalio i istrčao 100 km. Da ne bi skrenuli sa predviđene staze.
Priprema i viša sila
Priprema je protekla vrlo dobro. Maraton u maju za 2.37, trening pola za 1,15 u junu i 190-200 km svake nedelje tokom 7 nedelja do 100 km. Bio sam savršeno spreman. Osjetio sam snagu da se natječem za nagrade. Imam svu potrebnu opremu. I premda su prošlogodišnji sudionici rekli da nema smisla kupovati staze i cipele, nisam ih poslušao i kupio sam jeftine cipele. Plus ruksak, gelovi, šipke. Generalno, sve je osnovno za trku.
Ali kao i uvijek, stvari ne mogu ići tako dobro. Tačno nedelju dana pre početka, prehladim se. I to poprilično. Poznavajući svoje tijelo, shvatio sam da ću se oporaviti za tri dana, stoga, iako sam bio uznemiren što će snaga ići na bolest, ipak sam se nadao da će oni biti dovoljni za trčanje u deklariranom ritmu. Ali bolest je odlučila drugačije i trajala je do samog početka. I dobro sam se razbolio. Temperatura je skočila sa 36,0 na 38,3. Periodični kašalj, "pucanje" u ušima, curenje iz nosa. To nije sve što je moje tijelo izdalo prije početka.
I par dana prije odlaska u Suzdal, postavilo se pitanje isplati li se. Ali karte su već kupljene, naknada je plaćena. I odlučio sam da ću barem ići na ekskurziju, čak i ako ne trčim. I odvezao se, nadajući se da će se možda bar putem popraviti njegovo stanje. Ali čudo se nije dogodilo ...
Uoči trke - put, registracija, organizacija, startni paket
Do Suzdala smo stigli dvama autobusima i vozom. Prvo smo autobusom stigli do susjednog Saratova, putovanje je trajalo 3 sata. Zatim još 16 sati vozom do Moskve. A nakon toga, autobusom od organizatora, stigli smo do Suzdala u roku od 6 sati. Put je bio prilično umoran. Ali očekivanje takvog događaja zasjenilo je umor.
Iako smo vidjeli red za registraciju za utrku, emocije su se smirile. Trebalo je oko 2 sata da stignete do željenog šatora, gdje je izdan početni paket. U redu je bilo više od 200 ljudi. Štoviše, stigli smo oko 15 sati, a red je nestao tek navečer. Ovo je bila pristojna mana organizatora.
Kad smo dobili početni paket, u kojem je nedostajalo nekoliko elemenata koje su organizatori prvobitno najavili, na primjer, adidasov ruksak za cipele i bandana, krenuli smo na kampiranje. Ipak, puno su potrošili na put, pa nisu bili spremni platiti 1.500 za hotelsku sobu, pa čak i više. Za kampiranje je za jedan šator plaćeno 600 rubalja. Sasvim prohodno.
Šator je postavljen 40 metara od početnog hodnika. Bilo je prilično smiješno i vrlo zgodno. Oko 23 sata mogli smo spavati. Budući da su start na 100 km i start na druge daljine bili podijeljeni, morao sam ustati u 4 ujutro, budući da je moj start bio zakazan za 5 sati. A moj prijatelj, koji se pojavio na 50 km, trebao je ustati u pola sedam, jer još uvijek trči u 7.30. Ali to nije uspio, jer je odmah nakon početka 100 km DJ počeo usmjeravati "pokret" i probudio cijeli kamp.
Uoči starta navečer, već sam shvatio da se ne mogu oporaviti. Jeo je jednu po jednu kapljicu kašlja dok nije zaspao. Boljela me glava, ali vjerojatno više zbog vremena nego zbog bolesti. Probudio sam se ujutro otprilike u isto vrijeme. Stavio sam još jedan bombon u usta i počeo se oblačiti za trku. U tom trenutku počeo sam se ozbiljno brinuti da neću moći istrčati ni prvi krug. Da budem iskren, prvi put u životu iskusio sam strah od trke. Shvatio sam da je bolesni organizam jako oslabljen i da se nije znalo kada će mu nestati sve snage. Istovremeno, takođe nisam imao smisla trčati sporije od tempa za koji sam se pripremao. Čak ni sam ne znam zašto. Činilo mi se da će, što duže trčim, biti gore. Stoga sam se trudio zadržati prosječni tempo od 5 minuta po kilometru.
Počni
Više od 250 sportista takmičilo se na udaljenost od 100 km. Nakon oproštajnih govora DJ-a, započeli smo i pohrlili u bitku. Nisam očekivao tako oštar start na 100 km. Oni koji su pobjegli u vodećoj grupi trčali su asfaltnim dijelom duž Suzdala u području od 4,00-4,10 minuta po kilometru. I drugi trkači su pokušali da ih zadrže. Pokušao sam održati tempo oko 4.40, što mi je i uspjelo.
Već u Suzdalu uspjeli smo se okrenuti na pogrešnom mjestu na jednom mjestu i izgubiti dragocjene minute i energiju. Na 7. kilometru dvojica vođa bili su već 6 minuta ispred mene.
Upravo u gradu, organizatori su odlučili napraviti mali dio staze - potrčali su po prilično strmom brdu i sišli s njega. Većina brda spustila se na petu tačku. Tada sam shvatio koliko je dobro što sam bio u trail tenisicama za trčanje, dok sam se laganim trčanjem mirno spuštao s brda.
Početak "zabave"
Trčali smo oko 8-9 km duž Suzdala i sasvim neočekivano skrenuli na stazu. Štaviše, fokusirajući se na priče onih koji su trčali prošle godine, očekivao sam da ću vidjeti zemljane staze s niskom travom. I ušao u džunglu od koprive i trske. Sve je bilo mokro od rose, a patike su postale mokre u roku od 500 metara nakon ulaska na stazu. Trebalo je paziti na markacije, staza nije bila savršena. Preda mnom je trčalo 10-15 ljudi, koji nisu mogli nabijati put.
Pored toga, trava joj je počela rezati noge. Trčao sam u kratkim čarapama i bez gamaša. Organizatori su pisali o potrebi dugih čarapa. Ali nisam imao niti jedan "rabljeni" par takvih čarapa, pa sam birajući između sto posto žuljeva u novim čarapama i posječenim nogama, odabrao potonje. Kopriva je takođe nemilosrdno gorjela i bilo ju je nemoguće zaobići.
Kad smo stigli do forda, patike su već bile potpuno mokre od trave, pa ih nije imalo smisla skidati. I naravno, mi smo brodovi prošli prilično brzo i možemo reći neprimjetno.
Dalje je put išao približno istom venom, gustom travom, koja se povremeno izmjenjivala s visokim koprivama i trskom, kao i rijetkim, ali ugodnim zemljanim stazama.
Odvojeno je vrijedno istaknuti kaskadu od 6 ili 7 gudura, vrijeme u kojem je zabilježeno odvojeno. Ispostavilo se da sam od onih koji su pretrčali 100 km najbrže pretrčao ovu kaskadu. Ali u tome nema smisla, jer još uvijek nisam stigao do cilja.
Nakon pretrčanih 30 km počeo sam sustizati grupu trkača. Ispostavilo se da sam otrčao do vođa. Ali problem je bio u tome što nisam ja trčao brzo, već što su vođe pokušavale pronaći tragove i tapkati kroz travu višu od ljudske visine.
Na jednom smo se mjestu prilično izgubili i dugo nismo mogli shvatiti kuda pobjeći, 5-10 minuta trčali smo iz ugla u ugao i odlučivali gdje je pravi smjer. U to je vrijeme u jednoj grupi bilo već 15. Ljudi su napokon, pronašavši dragocjeni znak, krenuli ponovo. Više su hodali nego trčali. Trava do prsa, kopriva viša od ljudskog rasta, potraga za dragocjenim tragovima - to se nastavilo još 5 kilometara. Mi smo tih 5 kilometara držali u jednoj grupi. Čim su ušli u čisto područje, vođe su se oslobodile i pojurile s lanca. Potrčao sam za njima. Njihov tempo je bio očigledno 4 minuta. Trčao sam u 4.40-4.50. Došli smo do mjesta za hranjenje na 40 kilometara, uzeo sam vode i potrčao treći. U daljini me sustigao još jedan trkač, s kojim smo ušli u razgovor i, ne obraćajući pažnju na oštar zavoj, koji u stvari nije bio ni na koji način označen, potrčao je ravno u grad. Trčimo, trčimo i razumijemo da nema nikoga iza. Kad smo napokon shvatili da smo pogrešno skrenuli, otrčali smo oko jedan i po kilometar od glavne ceste. Morao sam se vratiti i sustići vrijeme. Bilo je vrlo razočaravajuće gubiti vrijeme i energiju, posebno s obzirom na to da smo trčali na 3-4 mjesta. Psihološki me teško srušio ovaj "bijeg na pogrešno mjesto".
Zatim sam zalutao još nekoliko puta i kao rezultat, GPS u mojem telefonu brojao mi je 4 km više nego što je stvarno trebao biti. To jest, zapravo, 20 minuta sam trčao na pogrešnom mjestu. O potrazi za putem već šutim, jer je cijela vodeća grupa došla u ovu situaciju i svi smo zajedno tražili put. Pa, plus oni koji su trčali iza, trčali krcatom stazom, a mi smo trčali po djevičanskom tlu. Što samo po sebi nije poboljšalo rezultat. Ali ovdje je besmisleno nešto reći, jer je pobjednik na 100 km ostao prvi tokom cijele utrke. I sve sam to mogao izdržati.
Napuštanje trke
Na kraju prvog kruga, kada sam par puta trčao u pogrešnom smjeru, počeo sam se ljutiti na markaciju, a psihološki je postajalo sve teže i teže trčati. Trčao sam i zamišljao da bih, da su organizatori jasno označili, sada bio na 4 km bliže cilju, da bih sada trčao s vođama, a ne da bih pretekao one koji su već bili preteknuti.
Kao rezultat, sve ove misli počele su se razvijati u umor. Psihologija puno znači u trčanju na duge staze. A kad počnete da rasuđujete i šta bi se dogodilo da NE, tada nećete pokazati dobar rezultat.
Na kraju sam usporio na 5.20 i tako trčao. Kad sam vidio da mi je onaj koga sam bio 5 minuta ispred nesretnog skretanja u pogrešnom smjeru pobjegao 20 minuta, potpuno sam se odlijepio. Nisam imao snage da ga stignem, a u kombinaciji s umorom počeo sam se rušiti u pokretu. Prvi krug istrčao sam za 4,51. Kada se pogledaju protokoli, ispostavilo se da je trčao četrnaesti. Ako uklonimo izgubljenih 20 minuta, to bi bilo drugo vrijeme. Ali ovo je sve rasuđivanje u korist siromašnih. Dakle, dogodilo se ono što se dogodilo. U svakom slučaju nisam stigao do cilja.
Prošao sam u drugi krug. Podsjećam da je početak kruga išao asfaltom uz Suzdal. Trčao sam u stazama s lošim jastucima. Na nogama imam tragove od gljive, zarađene davno, još u vojsci, koja je predstavljala neke mini kratere na mom stopalu. Kad vam se noge namoče, ti "krateri" nabreknu i ustvari ispadne da trčite kao da u vašem stopalu ima sitnog i oštrog kamenja. I ako na terenu to nije bilo jako uočljivo, onda je na asfaltu bilo vrlo uočljivo. Protrčao sam kroz bol. Iz etičkih razloga objavit ću samo link do fotografije mojih "lijepih" stopala. Ako je neko zainteresiran da vidi kakve su mi noge nakon završetka, kliknite na ovaj link: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Fotografija će se otvoriti u novom prozoru. Ko ne želi gledati tuđe noge. čitaj dalje)
Ali najgori bol u nogama imao sam od posjekotina na travi. Samo su izgorjeli i, očekujući rani povratak na stazu i ponovno trčanje po travi, zaključio sam da ovo više ne mogu trpjeti. Stavljajući sve prednosti i nedostatke, odlučio sam da neću ostati bez Suzdala i sići unaprijed. Ispostavilo se da su drugo kolo već bili prepuni sportaša, a trave praktički nije bilo. Ali u svakom slučaju, bilo je dovoljno faktora osim ovog da se ne požali zbog njegova djela.
Glavni među njima je umor. Već sam znao da ću uskoro početi izmjenjivati trčanje i hodanje. I nisam to htio raditi na udaljenosti od 40 kilometara. Bolest je još uvijek sisala tijelo i nije bilo snage za nastavak trke.
Rezultati i zaključci trke.
Iako sam se povukao, završio sam prvi krug, što mi je dalo priliku da vidim neke od svojih rezultata.
Vrijeme kruga, odnosno 51 km 600 metara, ako oduzmemo dodatne kilometre koje sam pretrčao, bilo bi 4,36 (zapravo 4,51). Da sam trčao pojedinačno na 50 km, to bi bio 10. rezultat među svim sportistima. Uzimajući u obzir činjenicu da su oni koji su pretrčali 50 km startali za kaldrmom, a to znači da su već trčali po nabijenoj stazi, ako bih istrčao čistih 50 km, onda bi se rezultat mogao pokazati blizu 4 sata. Jer smo izgubili 15-20 minuta tražeći put i probijajući se kroz grmlje. A to znači da sam se i u bolesnom stanju mogao natjecati za prva tri, jer je treće mjesto pokazalo rezultat 3,51. Razumijem da je ovo rezonovanje "u korist siromašnih", kako kažu. Ali u stvari za mene to znači da sam čak i u bolesnom stanju bio prilično konkurentan u ovoj trci i priprema je dobro prošla.
Zaključci se mogu donijeti na sljedeći način:
1. Ne pokušavajte trčati 100 km kada ste bolesni. Čak i sporijim tempom. Logična akcija bila bi ponovna prijava na udaljenost od 50 km. S druge strane, na 50 km ne bih imao isto iskustvo trčanja na apsolutnom djevičanskom tlu, koje sam dobio kada sam počinjao sa stotinu radnika. Stoga je sa stanovišta budućeg iskustva sudjelovanja na takvim startima ovo važnije od nagrade u utrci na 50 km, što nije činjenica koju bih dobio.
2. Postupao je ispravno trčeći s ruksakom. Međutim, kada sa sobom možete uzeti koliko vam treba vode i hrane, to pojednostavljuje situaciju. Uopće nije ometalo, ali istovremeno se nisam bojao da ću ostati bez vode u autonomnom području ili zaboraviti jesti na mjestu za hranu.
3. Učinio je ispravno što prošle godine nije poslušao savjete mnogih učesnika i nije trčao u običnim patikama, već je trčao u trail onima. Ova udaljenost stvorena je za ovu cipelu. Oni koji su pobjegli u redovnoj odjeći požalili su zbog toga mnogo kasnije.
4. Nema potrebe forsirati događaje u trčanju od 100 km. Ponekad, da bih održao prosječan tempo, što sam proglasio ciljem, morao sam pretjecati ravno kroz grmlje. Od toga, naravno, nije imalo smisla. Takvim pretjecanjem nisam dobio puno vremena. Ali energiju je potrošio pristojno.
5. Trčite staze samo u gamašama. Grube noge bile su jedan od glavnih faktora zašto nisam krenuo u drugi krug. Zastrašujuće je bilo samo saznanje kako će me trava ponovo pokositi. Ali nisam imao čarape, pa sam naletio na ono što sam imao. Ali imam iskustva.
6. Nemojte sustizati vrijeme ubrzavanjem koraka, ako je negdje u daljini došlo do neuspjeha. Nakon što sam naletio na pogrešno mjesto, pokušao sam sustići izgubljeno vrijeme. Osim gubitka snage, ovo mi nije dalo apsolutno ništa.
To su glavni zaključci koje trenutno mogu izvući. Razumijem da je moja priprema dobro prošla, hranio sam se na stazi strogo prema rasporedu. Ali bolest, lutanje i nespremnost za stazu i stazu, u principu, učinili su svoj posao.
Sve u svemu, zadovoljan sam. Pokušao sam šta je pravo drvo. Trčao sam 63 km, prije toga najduži prelaz bez zaustavljanja bio je 43,5 km. Štoviše, nije samo trčao, već je trčao vrlo teškom stazom. Osjetio sam kako je trčanje po travi, koprivi, trsci.
Generalno, sljedeće godine ću se pokušati pripremiti i još uvijek istrčati ovu rutu do kraja, izvršivši sve potrebne promjene u odnosu na ovu godinu. Suzdal je predivan grad. A organizacija trke je izvrsna. More emocija i pozitivnog. Preporučujem svima. Nakon takve trke neće biti ravnodušnih ljudi.
