Koje sportove uključuje atletika?

Atletika je najpopularniji sport. Dostupna je bilo kojoj osobi, ne zahteva posebnu opremu, ponekad nema potrebe za posebnim mestom. Nije bitno dob, spol, zdravstveni status. Svako može trčati.

Sport - olimpijski, uključuje najveći broj disciplina (24 - za muškarce, 23 za žene). Lako se zbuniti s takvom raznolikošću. Morat ćemo razjasniti.

Šta je atletika?

Po tradiciji podijeljen je u pododjeljke koji uključuju:

• trčati;
• hodanje;
• skakanje;
• Svuda okolo;
• bacanje vrsta.

Svaka grupa sastoji se od nekoliko disciplina.

Trči

Glavni predstavnik ovog sporta, atletika počinje s njim.

Uključuje:

1. Trči. Kratke udaljenosti. Sprint. Sportisti trče na 100, 200, 400 metara. Postoje nestandardne udaljenosti. Na primjer, trčanje na 300, 30, 60 metara (školski standardi). Trkači u zatvorenom se takmiče na posljednjoj (60m) distanci.
2. Prosječno. Dužina - 800 metara, 1500, 3000. U potonjem slučaju moguća je staza s preprekama. To u stvari ne iscrpljuje popis, takmičenja se održavaju i na netipičnim udaljenostima: 600 metara, kilometar (1000), milja, 2000 metara.
3. Stayersky. Dužina je preko 3000 metara. Glavne olimpijske udaljenosti su 5000 i 10000 metara. Maraton (42 kilometra 195 metara) također je uključen u ovu kategoriju.
4. Uz prepreke. Inače se naziva steeple-chaz. Natječu se uglavnom na dvije daljine. Vani - 3000, u zatvorenom (arena) - 2000. Njegova suština je svladavanje staze koja ima 5 prepreka. Među njima je i jama ispunjena vodom.
5. Prepreka. Dužina je kratka. Žene trče 100 metara, muškarci 110. Postoji i udaljenost od 400 metara. Broj instaliranih barijera je uvijek isti. Uvijek ih ima 10. Ali udaljenost između njih može varirati.
6. Štafeta. Takmičenja su samo ekipna (obično 4 osobe). Trče se na 100 i 400 m (standardne razdaljine). Postoje kombinirane i mješovite štafete, tj. uključuju i udaljenosti različite dužine, ponekad i prepreke. Treba napomenuti da se štafetna takmičenja održavaju i na 1500, 200, 800 metara. Suština releja je jednostavna. Morate donijeti štap do cilja. Sportista koji je završio fazu prenosi palicu svom partneru.

To su glavne trkačke discipline uključene u programe međunarodnih takmičenja i Olimpijskih igara.

Hodanje

Za razliku od običnih pješačkih tura, ovo je poseban ubrzani korak.

Osnovni zahtjevi za to:

• uvijek ispravljena noga;
• stalni (barem vizuelni) kontakt sa zemljom.

Tradicionalno, sportisti pješače 10 i 20 km na otvorenom, 200 m i 5 km u zatvorenom. Pored toga, u olimpijski program uključeno je i hodanje 50.000 i 20.000 metara.

Skakanje

Princip je jednostavan. Morate skočiti ili što dalje ili što je više moguće. U prvom slučaju skakač ima sektor u kojem se nalaze pista i jama, najčešće ispunjene pijeskom.

Postoje dvije vrste takvog skoka:

• običan;
• trostruki, odnosno tri skoka i slijetanje.

Skoče visoko ili koristeći samo snagu mišića, ili (dodatno) pomoću posebnog uređaja, motke. Skokovi se rade i iz stojećeg položaja i iz trčanja.

Bacanje

Zadatak: baciti ili gurnuti predmet što je dalje moguće.

Ova disciplina sadrži nekoliko podvrsta:

1. Guranje projektila. Koristi se kao njegova srž. Izrađen je od metala (lijevano željezo, mesing itd.). Težina mužjaka - 7, 26 kilograma, ženki - 4.
2. Bacanje. Projektil - disk, koplje, lopta, granata. Koplje:

• Za muškarce, težina - 0,8 kg, dužina - od 2,8 m do 2,7;
• Za žene, težina - 0,6 kg, dužina - 0,6 m.

Disk. Bacite ga iz sektora prečnika 2,6 metara.

Čekić. Težina projektila - 7260 grama (muški), 4 kg - ženski. Napravljeno od istih materijala kao i jezgra. Sektor je tokom takmičenja ograđen metalnom mrežom (radi sigurnosti gledalaca). Bacanje kugle ili granate nije uključeno u program olimpijskih i međunarodnih takmičenja.

Svuda okolo

Uključuje skakanje, trčanje, bacanje. Ukupno su prepoznate 4 vrste takvih takmičenja:

1. Decathlon. Učestvuju samo muškarci. Održava se leti. Natječu se u sprint trčanju (100 m), skoku u dalj i uvis, skoku s motkom, bacanju kugle, disku i koplju, trčanju na 1,5 km i 400 m.
2. Ženski sedmoboj. Održava se i ljeti. Uključuje: 100m prepone. skokovi u dalj i uvis, trčanje na 800 i 200 metara. bacanje koplja i bacanje kugle.
3. Muški sedmoboj. Održava se zimi. Natječu se na 60 m (jednostavno) i preponama, kao i na 1000 metara, skok u vis (jednostavan) i skokovi s motkom, skok u dalj, bacanje kugle.
4. Ženski petoboj. Održava se zimi. Uključuje: 60 m prepone, 800 jednostavnih skokova u dalj i u dalj, bacanje kugle.

Sportisti se takmiče u dvije etape po nekoliko dana.

Atletska pravila

Svaka vrsta atletike ima svoja pravila. Međutim, postoje općenite kojih se svaki sudionik dužan pridržavati, a prije svega organizatori natjecanja.

Ispod su samo glavni:

1. Ako je trka kratka, staza treba biti ravna. Kružni put je dozvoljen na velikim udaljenostima.
2. Na kratkim udaljenostima sportista trči samo na dodeljenoj mu stazi (do 400m). Preko 600 već može ići kod generala.
3. Na udaljenosti do 200 m, broj učesnika trke je ograničen (ne više od 8).
4. U zavoju je zabranjen prelazak na susjednu traku.

Na trkama na kratke staze (do 400 m) sportaši dobijaju tri komande:

• „Spremni za start“ - priprema sportiste;
• "Pažnja" - priprema za crticu;
• "Mart" - početak pokreta.

Atletski stadion

Možete se baviti atletikom, u osnovi, svuda. Za to nisu potrebne posebne strukture. Na primjer, neke discipline trčanja izvrsne su na neravnom terenu (križ) ili na popločanim stazama. Pored toga, gotovo svaki stadion je pored standardnog fudbalskog terena opremljen i atletskim sektorom.

Ali grade se i specijalizovani objekti i atletski stadioni. Mogu biti i otvoreni i zatvoreni, odnosno imaju zidove i krov koji štite od hladnoće i padavina. Mora se osigurati i opremiti prostor za trčanje, skakanje i bacanje.

Atletsko prvenstvo

Kakve se atletske manifestacije ne održavaju. Sve i ne računaju se.

Ali najvažnija atletska takmičenja su sljedeća:

• Olimpijske igre (svake 4 godine);
• Svjetsko prvenstvo (prvo 1983. svake dvije neparne godine);
• Evropsko prvenstvo (svake dvije godine od 1934);
• Svjetsko dvoransko prvenstvo svake 2 godine (čak).

Vjerovatno najstariji i istovremeno vječno mladi sport je atletika. Njegova popularnost nije nestajala godinama.

Naprotiv, broj onih koji su u to uključeni samo raste svake godine. A razlog je sljedeći: za nastavu vam nije potrebna posebna oprema, prostorije i slično, a prednosti nastave su nesumnjive.

Pogledajte video: ATLETSKI KLUB SARAJEVO - Kako izgleda jedno atletsko takmičenje? (Maj 2025).