.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Bijela riba (oslić, pollock, char) dinstana s povrćem

  • Proteini 6,3 g
  • Masti 8 g
  • Ugljikohidrati 6,4 g

Riba dinstana s povrćem nevjerovatno je ukusno jelo koje je pogodno za one koji su na PP ili su na dijeti. Da biste ga kuhali kod kuće, samo upotrijebite recept koji sadrži fotografije korak po korak.

Porcije u kontejneru: 10-12 porcija.

Detaljna uputstva

Riba dinstana s povrćem dijetetsko je jelo bez ulja, koje se ispostavlja vrlo ukusnim. Za kuhanje možete koristiti bilo koju ribu, ali bolje je uzeti morsku ribu, jer u njoj ima manje malih kostiju. Što se tiče priloga, poslužit će bilo koja žitarica koja volite. Kako pripremiti jelo kod kuće? Pogledajte jednostavan korak po korak recept sa fotografijom i krenite s kuhanjem.

Korak 1

Da biste skratili vrijeme kuhanja, najbolje je koristiti riblje filete. Isperite proizvod pod mlazom vode, isecite na sitne komade i stavite u duboku posudu. Začinite s malo soli, bibera po ukusu i ostavite sa strane.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 2

Sada morate pripremiti povrće. Operite papriku i ljutu papričicu. Ogulite ljubičasti luk i pripremite pet režnja belog luka. Papriku prerežite na pola i izvadite sjemenke, a zatim povrće narežite na male kockice. Luk treba iseći na pola prstena. A češnjak se mora sitno nasjeckati nožem. Ljute paprike narežite na kriške i u posebnoj posudi pomiješajte s bijelim lukom.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 3

Stavite tavu na ploču štednjaka i u nju stavite nasjeckani luk i papriku. Ulijte malo vode. U receptu se ne koristi ulje kako bi se umanjio sadržaj kalorija u gotovom jelu. Ali ako želite, možete dodati nekoliko kapi maslinovog ulja.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 4

Povrće malo umiješajte i kad porumeni dodajte u tavu ljutu papriku i bijeli luk. Ulijte malo vode i dinstajte povrće na laganoj vatri.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 5

Sada dodajte sos od paradajza. Možete kupiti gotove, a možete i sami od paradajza.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 6

Nakon umaka od paradajza, povrću dodajte kiselu pavlaku bez masti. Dobro promiješajte i probajte mješavinu povrća. Ako vam se čini da soli ima malo, dodajte po ukusu. Možete dodati i svoje omiljene začine. Stavi malo.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 7

Sada u tavu morate staviti narezane filete ribe.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 8

Nakon toga uzmite bilje, operite i sitno nasjeckajte. Pospite ribu nasjeckanim peršunom i poškropite sokom limete (može se zamijeniti limunom). Poklopiti i dinstati još 30 minuta.

Savet! Spremnik za ribu može se staviti u zagrijanu pećnicu. Tako će jelu trebati malo više vremena, ali okus će biti osjetljiviji.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 9

Nakon 30 minuta, ribu možete ukloniti s vatre (ili izvaditi iz pećnice) i poslužiti. Stavite jelo u porcione tanjure, ukrasite grančicama peršina, kriškama ljute paprike. Ispostavilo se da je jelo vrlo ukusno. Kao prilog ribi možete poslužiti rižu, heljdu ili kvinoju. Zahvaljujući receptu s fotografijama korak po korak, u kasici kasici postoji još jedno jelo koje se lako i brzo može pripremiti kod kuće. Prijatno!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: Dr Gifing Hrono Recepti - Oslić u sosu od povrća (Maj 2025).

Prethodni Članak

Kako naučiti raditi sklekove za djevojku ispočetka, ali brzo (u jednom danu)

Sljedeći Članak

Kako sami kreirati program obuke?

Srodnih Proizvoda

Vježba brodom

Vježba brodom

2020
Zdravstvene prednosti skakanja užeta

Zdravstvene prednosti skakanja užeta

2020
Kurkumin SADA - Pregled dodataka

Kurkumin SADA - Pregled dodataka

2020
Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

2020
Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

2020
Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Frontalni burpees

Frontalni burpees

2020
Uže za trostruki skok

Uže za trostruki skok

2020
Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport