.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Bijela riba (oslić, pollock, char) dinstana s povrćem

  • Proteini 6,3 g
  • Masti 8 g
  • Ugljikohidrati 6,4 g

Riba dinstana s povrćem nevjerovatno je ukusno jelo koje je pogodno za one koji su na PP ili su na dijeti. Da biste ga kuhali kod kuće, samo upotrijebite recept koji sadrži fotografije korak po korak.

Porcije u kontejneru: 10-12 porcija.

Detaljna uputstva

Riba dinstana s povrćem dijetetsko je jelo bez ulja, koje se ispostavlja vrlo ukusnim. Za kuhanje možete koristiti bilo koju ribu, ali bolje je uzeti morsku ribu, jer u njoj ima manje malih kostiju. Što se tiče priloga, poslužit će bilo koja žitarica koja volite. Kako pripremiti jelo kod kuće? Pogledajte jednostavan korak po korak recept sa fotografijom i krenite s kuhanjem.

Korak 1

Da biste skratili vrijeme kuhanja, najbolje je koristiti riblje filete. Isperite proizvod pod mlazom vode, isecite na sitne komade i stavite u duboku posudu. Začinite s malo soli, bibera po ukusu i ostavite sa strane.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 2

Sada morate pripremiti povrće. Operite papriku i ljutu papričicu. Ogulite ljubičasti luk i pripremite pet režnja belog luka. Papriku prerežite na pola i izvadite sjemenke, a zatim povrće narežite na male kockice. Luk treba iseći na pola prstena. A češnjak se mora sitno nasjeckati nožem. Ljute paprike narežite na kriške i u posebnoj posudi pomiješajte s bijelim lukom.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 3

Stavite tavu na ploču štednjaka i u nju stavite nasjeckani luk i papriku. Ulijte malo vode. U receptu se ne koristi ulje kako bi se umanjio sadržaj kalorija u gotovom jelu. Ali ako želite, možete dodati nekoliko kapi maslinovog ulja.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 4

Povrće malo umiješajte i kad porumeni dodajte u tavu ljutu papriku i bijeli luk. Ulijte malo vode i dinstajte povrće na laganoj vatri.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 5

Sada dodajte sos od paradajza. Možete kupiti gotove, a možete i sami od paradajza.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 6

Nakon umaka od paradajza, povrću dodajte kiselu pavlaku bez masti. Dobro promiješajte i probajte mješavinu povrća. Ako vam se čini da soli ima malo, dodajte po ukusu. Možete dodati i svoje omiljene začine. Stavi malo.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 7

Sada u tavu morate staviti narezane filete ribe.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 8

Nakon toga uzmite bilje, operite i sitno nasjeckajte. Pospite ribu nasjeckanim peršunom i poškropite sokom limete (može se zamijeniti limunom). Poklopiti i dinstati još 30 minuta.

Savet! Spremnik za ribu može se staviti u zagrijanu pećnicu. Tako će jelu trebati malo više vremena, ali okus će biti osjetljiviji.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Korak 9

Nakon 30 minuta, ribu možete ukloniti s vatre (ili izvaditi iz pećnice) i poslužiti. Stavite jelo u porcione tanjure, ukrasite grančicama peršina, kriškama ljute paprike. Ispostavilo se da je jelo vrlo ukusno. Kao prilog ribi možete poslužiti rižu, heljdu ili kvinoju. Zahvaljujući receptu s fotografijama korak po korak, u kasici kasici postoji još jedno jelo koje se lako i brzo može pripremiti kod kuće. Prijatno!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: Dr Gifing Hrono Recepti - Oslić u sosu od povrća (Maj 2025).

Prethodni Članak

Sumo čučanj: Azijska tehnika sumo čučnjeva

Sljedeći Članak

Nakon treninga, sutradan glavobolja: zašto se pojavila?

Srodnih Proizvoda

Što je bolje za mršavljenje - sobni bicikl ili traka za trčanje

Što je bolje za mršavljenje - sobni bicikl ili traka za trčanje

2020
Standardi pražnjenja za trčanje za žene

Standardi pražnjenja za trčanje za žene

2020
Rezultati TRP 2020 za školarce: kako saznati djetetove rezultate

Rezultati TRP 2020 za školarce: kako saznati djetetove rezultate

2020
Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

Ironman kolagen - pregled dodataka kolagenu

2020
Izvještaj o maratonu

Izvještaj o maratonu "Muchkap-Shapkino-Lyubo!" 2016. Rezultat 2.37.50

2017
Zašto trčati trail utrke u teškim uvjetima za amatere, na primjeru Elton ultra traila

Zašto trčati trail utrke u teškim uvjetima za amatere, na primjeru Elton ultra traila

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Kako istrčati svoj prvi polumaraton

Kako istrčati svoj prvi polumaraton

2020
Koji bi trebao biti puls zdrave osobe?

Koji bi trebao biti puls zdrave osobe?

2020
Podiže se stojeće tele

Podiže se stojeće tele

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport