.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Halibut u tavi

  • Proteini 13,1 g
  • Masti 12,9 g
  • Ugljikohidrati 8,6 g

Jednostavan foto-recept za detaljnu pripremu ukusne pržene morske plodiće u tavi opisan je u nastavku.

Porcije u kontejneru: 3 porcije.

Detaljna uputstva

Halibut u tavi je ukusno riblje jelo koje se u ovom receptu s fotografijom kuha u prezli od brašna i servira sa začinjenim umakom od avokada, paradajza i limuna. Za domaću kuhinju možete koristiti i svježe i smrznute odreske, ali morska plod će se pokazati sočnijom ako uzmete svježu ribu.

Ne morate pravilno kuhati morsku ploču (oko 10 minuta sa svake strane), ali ako su komadi preveliki, vrijeme kuhanja može se povećati.

Jelo mogu jesti i odrasli i djeca, jer ploča ploča nije jako koštana.

Korak 1

Morate pripremiti hranu za sos. Uzmite limun i oljuštite ga. Oštrim nožem odvojite kriške pulpe kako je prikazano na fotografiji tako da u umaku nema gorčine.

© superhrana - stock.adobe.com

Korak 2

Ogulite avokado, izvadite koštice i isperite voće pod mlazom vode, a zatim isecite na sitne komade.

© superhrana - stock.adobe.com

Korak 3

Isperite paradajz pod mlazom vode, a zatim napravite presjeke na dnu ploda. Paradajz prelijte kipućom vodom, a zatim pažljivo ogulite kožu malim nožem. Pelat isecite na nekoliko delova. Stavite avokado, klinove limuna i paradajz u posudu blendera, posolite po ukusu, prelijte 1 kašičicom maslinovog ulja. Po želji možete dodati bilo kakve začine. Sameljite hranu dok ne postane glatka. Stavite pripremljeni sos u frižider.

© superhrana - stock.adobe.com

Korak 4

Isperite odreske morske plodove i osušite kuhinjskim papirnatim ubrusom. Trljajte ribu solju i ostalim začinima po želji. U ravnu posudu sipajte brašno. Stavite komad ribe u brašno prvo na jednu, a zatim na drugu stranu. Ne bi trebalo biti puno pohanja, tankog sloja, ne više.

© superhrana - stock.adobe.com

Korak 5

Stavite posudu na štednjak i silikonskom četkom premažite dno biljnim uljem. Kada je tava vruća, stavite odreske i pržite sa svake strane na srednje jakoj vatri 10 minuta (dok ne porumene). Zatim prebacite komade na papirnati ubrus i ostavite da odstoje nekoliko minuta. Prženi morski plod na tavi u brašnu je spreman. Ribu poslužite za stol zajedno s umakom, jelo možete ukrasiti svježim začinskim biljem. Prijatno!

© superhrana - stock.adobe.com

kalendar događaja

ukupni događaji 66

Pogledajte video: How to make Baked Halibut (Maj 2025).

Prethodni Članak

Da li je moguće zauvijek smršati?

Sljedeći Članak

Heljdine pahuljice - sastav i korisna svojstva

Srodnih Proizvoda

Vježba brodom

Vježba brodom

2020
Zdravstvene prednosti skakanja užeta

Zdravstvene prednosti skakanja užeta

2020
Kurkumin SADA - Pregled dodataka

Kurkumin SADA - Pregled dodataka

2020
Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

Kako raditi masažu kod ravnih stopala kod djece?

2020
Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

Koji mišići rade u hodu: šta se njiše i jača?

2020
Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

Tapiranje koljena. Kako pravilno primijeniti kinesio traku?

2020

Ostavite Svoj Komentar


Zanimljivi Članci
Frontalni burpees

Frontalni burpees

2020
Uže za trostruki skok

Uže za trostruki skok

2020
Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

Možete li piti vodu nakon vježbanja i zašto ne možete odmah piti vodu

2020

Najpopularnije Kategorije

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

O Nama

Delta Sport

Podijeli Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trči
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Da li ste znali
  • Odgovor na pitanje

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport