Kada se bavite sportom, pravilna raspodjela tereta osigurava kontrolu srca. Za postizanje ovog zadatka koriste se monitori srčanog ritma.
Tradicionalno su odabrani modeli naramenica, ali njihov glavni nedostatak je potreba da se izdrži neudoban remen. Alternativa ovim uređajima su uređaji bez remena za grudi koji uzimaju očitanja sa zgloba. Modeli imaju svoje prednosti i nedostatke.
Uporedna analiza monitora otkucaja srca sa i bez naramenice
- Tačnost mjerenja. Remen za grudi brže reagira na otkucaje srca i tačno odražava aktivnost srca na ekranu. Senzor ugrađen u narukvicu ili sat može donekle iskriviti podatke. Očitavanja se uzimaju u obzir promjenom gustine krvi nakon što je srce istisnulo novi dio krvi i doseglo zglob. Ova karakteristika određuje mogućnost malih grešaka u treningu sa intervalima. Monitor pulsa nema vremena da odgovori na opterećenje nakon pauze u prvim sekundama.
- Jednostavnost upotrebe. Uređaji s remenom za grudi mogu biti neugodni zbog trenja remena, što postaje posebno neugodno po vrućem vremenu. Sam remen savršeno upija znoj sportista tokom treninga, poprimajući izuzetno neprijatan miris.
- Dodatne funkcije. Remen je obično opremljen funkcijom snimanja zapisa, podržava ANT + i Bluetooth. Ove opcije nisu dostupne za većinu modela bez naramenica na prsima.
- Baterija. Vlastita baterija uređaja s remenom omogućava vam da zaboravite na punjenje nekoliko mjeseci. Predstavnici bez naramenica na prsima zahtijevaju punjenje baterije nakon svakih 10 sati upotrebe, neki modeli svakih 6 sati
Zašto je monitor pulsa bez prsnog remena bolji?
Korištenje takvog uređaja, pod uvjetom da dobro leži na koži, omogućava:
- Zaboravite na dodatne uređaje u obliku štoperice, pedometra.
- Ne boj se vode. Sve više i više modela dobija funkciju zaštite od vode, nastavljajući s učinkovitim radom tijekom ronjenja.
- Kompaktni uređaj lako staje na ruku bez ometanja ili neugodnosti za sportistu.
- Postavite potreban ritam za trening, izlaz iz njega odmah će se najaviti zvučnim signalom.
Vrste monitora otkucaja srca bez prsnog remena
Ovisno o smještaju senzora, uređaji mogu biti:
- Sa senzorom ugrađenim u narukvicu. Obično se takvi uređaji koriste kao ručni uređaji u kombinaciji sa satovima.
- Sam senzor može se ugraditi u sat, što vam omogućava da nabavite novi, funkcionalniji uređaj.
- Sa senzorom na uhu ili prstu. Smatra se nedovoljno preciznim zbog činjenice da uređaj za snimanje možda neće stati dovoljno čvrsto na kožu ili čak skliznuti i izgubiti se.
Moguća je klasifikacija na osnovu karakteristika dizajna. Prema ovom kriteriju, uređaji se distribuiraju:
- Žično. Nisu vrlo zgodni za upotrebu, oni su senzor i narukvica povezani žicom. Žični uređaj karakterizira stabilan signal bez smetnji. Ovaj mjerač otkucaja srca posebno je koristan za ljude s poremećajima krvnog pritiska ili srčanog ritma.
- Bežični modeli pružaju alternativne metode prenosa informacija sa senzora na narukvicu. Oni su posebno efikasni kada trebate pratiti svoj napredak i opšte stanje tokom sportskog treninga. Nedostatkom uređaja smatra se njegova osjetljivost na smetnje stvorene sličnim tehničkim inovacijama u blizini. Kao rezultat, podaci prikazani na monitoru mogu biti netačni. Tvrtke koje proizvode takav mjerač otkucaja srca sugeriraju da se potrošači upoznaju s modelima koji mogu prenositi kodirane signale koji nisu izobličeni drugim mjeračima otkucaja srca.
Dizajn takođe omogućava opcije za izgled uređaja. To mogu biti obične fitnes narukvice s minimalnim skupom funkcija, monitori otkucaja srca ugrađeni u sat ili oprema koja izgleda poput ručnog sata s dodatnom funkcijom javljanja vremena svom vlasniku.
10 najboljih monitora za otkucaje srca bez kaiša
Alpha Mio. Mali uređaj s udobnom, izdržljivom trakom. U praznom hodu rade poput uobičajenog elektroničkog sata.
Njemački model proračuna Beurer PM18 takođe opremljen pedometrom. Posebnost je u senzoru prsta, da biste dobili potrebne informacije, samo stavite prst na ekran. Spolja, monitor pulsa izgleda poput modernog sata.
Sigma sport razlikuje se po skromnoj cijeni i potrebi korištenja dodatnih metoda za pouzdan kontakt između senzora i kože. To mogu biti razni gelovi, pa čak i obična voda.
Adidas miCoach Smart Run i miCoach Fit Smart... Oba modela pokreće Mio senzor. Karakteristika uređaja je njihov izgled modernog muškog sata, koji je izvan perioda treninga. Precizne informacije pruža funkcija čitanja otkucaja srca bez prekida, uključujući i tokom odmora, rada, što vam omogućava da dobijete najtačniju sliku složenosti treninga i odgovora tijela na njega.
Polar M Monitor pulsa za trkače. Posebno se preporučuje za početnike.
Osnova vrha pristupačan uređaj, lagan za upotrebu. Nosač je izdržljiv. Jedno upozorenje - prvo se morate „složiti“ s novitetom. Očitanja se mogu razlikovati za 18 otkucaja, ali nije teško prilagoditi se radu tehnike. Pogodno i za bicikliste.
Fitbit Surge donosi vlastite zaključke o zoni udobnosti trkača, na osnovu analize informacija primljenih od senzora u režimu upravljanja i aktivnom režimu treninga.
Mio osigurač ima dodatni optički senzor u dizajnu. Monitor pulsa vam omogućava da dobijete najtačnije informacije o radu srca. Pogodno za bicikliste.
Sounter je praktičan, kompaktan, svijetlog dizajna i dobrog osvjetljenja. Model je popularan među penjačima i trkačima.
Garmin Forerunner 235 samostalno izračunava optimalno opterećenje za svog vlasnika, uzimajući u obzir njegove aktivnosti nekoliko sati, sastavlja raspored spavanja. Među dodatnim funkcijama je mogućnost upotrebe opreme kao daljinskog upravljača za vaš pametni telefon.
Operativno iskustvo i utisci
Trčim svako jutro. Neprofesionalno, samo za zdravlje i zadovoljstvo. Morate unaprijed staviti naramenicu, sat je uvijek uz vas. Često se dogodi da se napokon probudim na traci za trčanje, pa sam često i ranije zaboravio na monitor pulsa. Sada je uvijek sa mnom. Prikladno.
Vadim
Volim voziti bicikl, ali potreba za nadgledanjem otkucaja srca natjerala me je da kupim mjerač otkucaja srca. Zbog stalno uvijajućeg remena, odlučio sam isprobati zglobni. Razlika u očitanjima je 1-3 poteza, što mislim da je sasvim prihvatljivo, ali koliko pluseva.
Andrew
Trebalo mi je puno vremena da se prilagodim modelu zgloba. Sada klizi, zatim ne stane dovoljno, pa se trese. Općenito, treba prilagoditi tehniku, a ne osobu. To čine kako bi nama ljudima bilo ugodno!
Nikolay
Imam puno kilograma, kardiolog je tražio da stalno koristim monitor pulsa. Radim kao čistačica, moram se stalno saginjati, puno se kretati, dizati tegove, kontaktirati s vodom. Prva dva monitora otkucaja srca morala su biti jednostavno izbačena (mehaničko oštećenje kućišta). Za moj rođendan suprug mi je poklonio model ručnog zgloba. Pune su mi ruke, ali pokazalo se da je narukvica dobro prilagođena. Monitor pulsa sam se izborio sa mojim radom, nije iskrivio rezultate ni nakon što sam se smočio. Djevojčice s posla također su provjeravale njegove rezultate, računajući ih ručno i u ordinaciji kardiologa posebnom mašinom. Drago mi je.
Nastya
Pokušavam da se brinem o svom tijelu i znam da pogrešan trening može naštetiti srcu. Bavim se fitnesom, oblikovanjem, jogom, trčanjem. Monitori otkucaja srca na zglobovima omogućavaju vam da direktno vidite reakciju svog motora na svaku određenu vježbu.
Margarita
Stalno se vozimo biciklima izvan grada. Zamjena opreme iz škrinje s onom bez senzora je razočarana. Od tresenja, ona ponekad "zaboravi" primiti informacije sa zgloba ili ih prenijeti na ekran.
Nikita
Nisam mogao da cijenim prednosti uređaja. Ekran je presvijetli, gotovo se ništa ne vidi na ulici, a glupo je prestati trčati gledati brojeve. Iako jako glasno cvrči, nisam siguran u pouzdanost njegovih podataka.
Anton
Monitor pulsa bez grudnog remena kreće se u istom ritmu sa sportistom, bez ograničavanja njegovih pokreta. Lagan je, jednostavan, ali sa karakterom. Da biste od uređaja dobili pouzdane pouzdane informacije, morat ćete naučiti kako ih razumjeti, uzimajući u obzir sve potrebe.
