Trčanje na duge staze razvija ne samo fizičko već i mentalno zdravlje.
Trčanje je poput seanse sa psihologom
Mnogi trkači su jedan od glavnih pluses Ovaj sport zove se prilika da budete sami sa sobom. Dok trčite, možete razmišljati o svim svojim problemima. Vrijeme prolazi iza ovih odraza, i mnogo je lakše trčati. Štoviše, zbog velike količine konzumiranog kiseonika, mozak radi mnogo bolje nego u zatvorenom. Stoga, dok trčite, možete doći do zaista važnih zaključaka. Glavno je da ih kasnije ne zaboravite.
Trčanje je izvor radosti
Tokom duže fizičke aktivnosti sa velikom potrošnjom kiseonika, počinje se oslobađati takozvani hormon sreće dopamin. Zbog toga će vam, ako imate bilo kakvih problema, trčanje pomoći da ih lakše podnesete. Naravno, trčanjem teško da će riješiti vaš problem. Ali on ga može smiriti. Nakon trčanja, sve se obično čini malo drugačije, jednostavnije ili tako nešto.
Trčanje je asistent u komunikaciji
Većina trkača pokušava povesti prijatelje sa sobom u trčanje kako bi im bilo zabavnije trenirati. I to je tačno. Tijekom dobrog i zanimljivog razgovora možete zaboraviti na činjenicu da trčite, a umor će vam proći.
Ali glavno je da trčanje pruža hrpu tema za komunikaciju. Priliv kisika djeluje na tijelo poput alkohola, otpuštajući jezik. To se, naravno, odnosi na lagano trčanje. Ako trčite tempo cross, tada nema vremena za razgovor. Naprotiv, pucaj dolje disanje u ritmu pričanje je loše.
Trčanje daje samopouzdanje
Koliko dugo mislite da možete trčati bez zaustavljanja? pet, 10 km? Kako ćete se osjećati kad prvi put možete trčati dvostruko više nego što ste mislili?
Kad prevladate udaljenost za koju ranije niste bili sposobni, imate osjećaj da možete pomicati planine.
Taj se osjećaj pojavljuje kada srušite vlastiti rekord na određenoj udaljenosti ili pretrčite takvu udaljenost koja se prije činila kao nedostižni vrh. Trčanje je dobro jer samotvrđivanje ne dolazi na štetu drugih, kao što je to često slučaj u borilačkim vještinama, već samo na štetu samog sebe, pobjedom nad samim sobom.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade ispravne olovke za oči za dan takmičenja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorijalima o ovim i drugim temama autora stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video vodiča ... Ove lekcije su već pomogle hiljadama ljudi, a pomoći će i vama.
