Cipele za trčanje zimi: muške i ženske zimske tenisice

Izboru patika za trčanje zimi treba pristupiti s posebnom pažnjom - ne ovisi samo udobnost tokom treninga, već i sigurnost. Početak hladnog vremena uopće nije razlog za odgađanje trčanja do prvih pupoljaka. Smatra se da je zimi trčanje efikasnije i za mršavljenje i za trening izdržljivosti, snage volje i promocije zdravlja. Morate priznati da je ljeti puno lakše učiti - manje je odjeće, staza je glatka i ugodnije je biti vani. Ako niste u vojsci lijenčina, dobrodošli u suprotni kamp! Trebali biste se dobro pripremiti za trčanje zimi, uključujući dobro razumijevanje načina izbora zimske tenisice za trčanje.

Postoji niz zahtjeva za zimske tenisice za trčanje, a postoji razlika između muških i ženskih cipela. Stručnjaci preporučuju obraćanje pažnje na patike s potplatima s klincima - pruža pouzdanije držanje. Međutim, pored prednosti, ima i nedostataka. U ovom članku ćemo vam reći kako odabrati muške patike za trčanje zimi, kao i ženske, i zašto ih ne treba brkati. Također ćemo dati ocjenu najboljih zimskih tenisica za trčanje i objasniti zašto ljetni par ne treba nositi kategorično.

Pa krenimo!

Razlike između ženskih i muških tenisica

Prije svega, pogledajmo kako se ženske cipele za trčanje zimi na otvorenom, po snijegu i ledu razlikuju od muških.

• Anatomska struktura stopala u nježnog spola je gracioznija - ženska noga je manja i tanja (naravno, postoje izuzeci);
• Muške patike imaju širu zadnju;
• Najčešće su muškarci teži od žena, pa ih cipele manje upijaju tokom trčanja.
• U ženskim tenisicama peta je malo podignuta, kao da je na platformi, to je zbog slabije Ahilove tetive - pa se na nju vrši manji pritisak.

Imajte na umu da postoje iznimke od svih pravila i da niste dužni kupiti ženske tenisice za trčanje za zimsko trčanje ako su vaši parametri bliži muškoj mreži. Na primjer, visoki ste, težina od 75 kg, a veličina stopala od 41. Dama za trčanje može nositi muške zimske patike - najvažnije je da se u njima osjeća ugodno.

Klinaste patike

Hajde sada da razgovaramo o spike tenisicama za trčanje po snijegu i ledu zimi - danas ih je u prodaji jako puno. Postoje i uklonjivi i spojeni šiljci, svaki tip ima svoje prednosti i nedostatke. Preporučujemo da prvo dobro razmislite trebate li zaista tenisice s klincima. Ako planirate trčati po asfaltu ili u parku gdje se trake za trčanje redovito čiste od snijega, potreba za njima je minimalna. S druge strane, ako ste pristaša prirodnih poteškoća i volite sami organizirati stresni trening na snijegu, ledu, nespremnoj stazi, ne možete bez šiljaka.

Prednosti cipela sa šiljcima:

1. Oni pružaju izvrsno prianjanje na bilo koju površinu, neklizajući;
2. Imaju deblji potplat, što znači da im se stopala sigurno neće smrznuti;
3. Ako kupite čizme s uklonjivim šiljcima, većina dolje navedenih nedostataka može se odbaciti.

Mane:

1. Takve su čizme teže, što znači da je u njima teže trčati;
2. Povećava se rizik od ozljeda od spoticanja;
3. Ako se kopče ne olabave, morat ćete kupiti drugi par kad je vani proljeće, ali prerano je za ljetne cipele.

Kako odabrati zimske čizme

U ovom dijelu ćemo vam reći kako odabrati muške i ženske zimske tenisice za trčanje, na što treba obratiti pažnju prilikom kupovine. Najvažnije je ne graditi na cijeni, dizajnu ili promociji brenda.

Sve ovo je naravno važno, ali nije toliko važno kao sljedeći parametri:

1. Vanjski materijal. Trebao bi biti otporan na vlagu, prozračan, lagan. Idealna je gusta membrana s dodatnom izolacijom na leđima. Ne oslobađa toplinu, dok zraku omogućuje slobodno cirkuliranje, tako da se noge ne znoje. Tkanina treba biti nepropusna za vlagu kako bi trkač mogao trčati po snijegu i kiši.
2. Potplat bi trebao biti gust i deblji od ljetnih cipela, dok u fleksibilnosti ne bi trebao biti inferioran u odnosu na njih. Ako živite u podnebljima koje zimi karakteriziraju vrlo niske temperature, odaberite potplat koji će ih izdržati (pažljivo pročitajte specifikacije modela).
3. Poželjno je odabrati tenisice sa reflektirajućim umetcima, jer je vidljivost na cestama obično lošija zimi.
4. Ako navedete u kojim patikama zimi trčati na ulici, odgovorit ćemo vam da moraju biti dobro izolirane kako vam noge ne bi smrzle.
5. Cipele trebaju imati uske vezice, tako da snijeg ne prodire unutra.
6. Iznad smo razgovarali o osobitostima odabira cipela za zimsko trčanje sa šiljcima - kupujte ih samo ako vam zaista trebaju. Ako ćete trenirati u posebnim parkovima u kojima su staze njegovane, preporučujemo vam kupovinu tenisica bez šiljaka, ali s dobrim gaznim slojem.
7. Obratite pažnju na nove modele zimskih tenisica koje dopunjuju jednodijelne gamaše - ovo je vrlo zgodno ako planirate trčati po labavom ili dubokom snijegu.

TOP 5 najboljih zimskih tenisica za trčanje

• Asics patike sa šiljcima za trčanje zimi - model Asics Gel-Arctic 4 - izvrsno su se pokazale i nisu baš lagane - težina je oko 400 g, ali šiljke je moguće ukloniti samostalno. Glavna prednost čizama je otpornost na toplinu - u njima možete trčati čak i po izuzetno hladnom vremenu. Savršeni su za oštru rusku zimu. Cijena je oko 5500 rubalja.

• Obratite pažnju na čizmu New Balance 110 - ovo su izolirane patike za trčanje zimi po asfaltu, snijegu, pa čak i ledu. Potplat je opremljen visokokvalitetnim štitnicima, čizme su dobro izolirane, sigurno fiksiraju gležanj. Podnosi jake mrazeve, lagane (oko 300 g), s visokim prstom. Cijena - od 7600 rubalja.

• Najbolje muške tenisice za trčanje zimi Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, lagane su, neklizajuće, sigurno fiksiraju stopalo, a pritom ga ne opterećuju. Apsolutno ne propuštajte vlagu, pružajući visokokvalitetnu ventilaciju, ne nakupljajte kondenzat unutra. Nazvana legendarno, ova cipela jedan je od najboljih proizvoda marke u liniji zimskih tenisica. Cijena - od 5000 rubalja.

• Nike Free 5.0 Shield je uniseks cipela sa reflektirajućim umetcima, lagana, izdržljiva. Poznati su po svojim vodoodbojnim svojstvima, dobro su izolirani, dišu. Cijena - od 6000 rubalja.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG ima najviše ocjena. Ima izvrsno prianjanje, a pogodna je i za trčanje van terena i za trening u parku kulture. Poznati su po visokoj otpornosti na habanje. Cijena - od 7500 rubalja.

Naš članak je došao kraju, nadamo se da sada razumijete koje cipele je bolje nositi na ulici zimi i moći ćete odabrati prava "terenska vozila". Prije kupnje obavezno izmjerite par - noga treba udobno sjediti u njemu: čarapa se ne oslanja na ivicu, ništa ne pritišće ili ometa. Najbolje cipele su one koje su vam udobne. Da li je moguće trčati u ljetnim tenisicama zimi - da, možda, ali samo ako se hitna služba i ljekarna nalaze negdje u blizini. A ako vam hitno treba bolovanje -)). Donesite ispravnu odluku!

Pogledajte video: Salomon X-CELERATE GTX 2014. (Novembar 2024).