Kreatin XXI Power Super (Super kreatin): sastav, oblik, cijena * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (posljednja izmjena: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine je sportski dodatak u obliku praha i kapsula koji široko koriste sportisti. Dodatak prehrani sadrži kreatin monohidrat koji tijelu pruža dodatnu energiju, a također doprinosi rastu mišićne mase i povećanoj izdržljivosti.

Djelovanje kreatina

Kreatin je organska kiselina. Spoj je uključen u energetski metabolizam ćelija, uključujući mišićno tkivo. Redovni unos sportskog dodatka pomaže povećanju fizičkih performansi i izdržljivosti. Takođe, dodatak prehrani smanjuje osjećaj umora i skraćuje period oporavka nakon teških fizičkih napora. Supstanca pospješuje stvaranje molekula ATP. Koji pružaju kontraktilnost mišića. Dodatak podržava rad skeletnih mišića i srčanog miokarda.

Obrasci za puštanje

Dodatak je dostupan u obliku praha od 100, 200, 400 i 700 grama, kao i u obliku kapsula - 100 i 200 komada po pakovanju.

Sastav

Kapsula i prah sadrže visoko pročišćeni kreatin monohidrat. Jedna tableta sadrži 0,5 grama aktivnog sastojka.

Kako koristiti

Sportski dodatak u obliku kapsule uzima se prema posebnoj shemi. Faza punjenja podrazumijeva upotrebu dodatka, 10 kapsula 4-5 puta dnevno tokom prve sedmice, odnosno 40-50 komada dnevno. U budućnosti se doza smanjuje na 10 tableta dnevno. Tok prijema je nekoliko mjeseci. Preporučuje se pravljenje dvonedeljnih pauza.

Sportski dodatak u obliku praha uzima se 5 grama 4 puta dnevno tokom prve sedmice, zatim - 5 grama 1 put dnevno.

Pročitajte više o uzimanju kreatina ovdje.

Nuspojave

Nuspojave su rijetke. Pojava neželjenih simptoma u pravilu je povezana s povećanjem najveće dopuštene doze. Mogući su poremećaji stolice, mučnina, povraćanje, epigastrični bol.

Spoj teži zadržavanju tekućine u tijelu, što prati umjereni edem.

Kontraindikacije

Sportski dodatak je kontraindiciran u slučaju alergijske reakcije, osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama. Relativna kontraindikacija za uzimanje dodataka prehrani je hronična bolest bubrega u fazi dekompenzacije.